先日、ときわ台で行われたヨガのレッスンレポートです
今回は、『骨盤ヨガ』を行いました。
骨盤ヨガには、
●内臓や婦人科系臓器の活性化
●足のむくみや冷えの解消
●姿勢の改善や歪みの調整
●ホルモンバランスを整える
●副交感神経が優位になり、リラックスする
この様な効果があるんです
骨盤を動かし、血流を良くする事で、骨盤内にある女性特有の臓器（子宮、卵巣など）の働きが活性化され、婦人科系疾患に効果的なんです
まずは、骨盤の歪みチェックからスタート。
皆さん、自分の歪みを知って驚いていました
その後に、骨盤を緩めたり、動かしたり、様々なポーズを取りました。
途中から血行が良くなり、身体がポカポカに！
！参加者の方からも、
『こんなに身体が温かくなるとは思わなかった！』
という言葉を頂きました
女性にとっては、嬉しい効果の骨盤ヨガです！
レッスン後は、暖かいハーブティーで更に身体を温めました。
皆様、お疲れ様でした
