養成クラス6回目
段々と認定試験への日が
近づいてきました。
でも。
自分は今何点？
自信をもって100点と言うには
ほど遠い。
明らかに練習不足。
そして筋肉強化。
出来ることを確実にやっていこう。
さて。
6回目は『骨盤アイソレーション』
なんだそりゃ！？って方へ。
バランスボールの上で弾みながら
骨盤を前後左右に動かして
骨盤を本来の正しい位置へ整えます。
骨盤はたらい型をしているので、
血液が滞りやすい場所。
血液が滞ると、
骨盤内の温度が下がります。
骨盤内の温度が下がると、
骨盤の中にある内臓機能が低下します。
骨盤の中には
子宮や大腸､小腸など
大切な臓器が入っています。
そのままにしておくと、
・生理痛
・生理不順
・便秘
・不妊(第二子、第三子不妊)
・冷え性
・免疫力低下
など、
様々なトラブルに繋がる
恐れがあります。
なので、産後の女性にはとても
おススメのエクササイズ！！
もちろん産後の女性だけではなく、
全ての女性、そして男性にも！！
骨盤を正しい位置に整えると、
いいこと尽くしv(^-^)v
私もその経験者。
生理痛がとにかく酷かったんです。
薬を飲まないと
うずくまって動けなくなるくらい。
それが、
バランスボールエクササイズに出会い。
今では薬なしでも平気！
そりゃ若干の痛みはあります。
でも薬を飲まなくていいなんて、
劇的変化！
ボールの上で弾んで行うので
体への負担も少なく運動できます。
もっともっと
バランスボールというツールを
広めたーい！！！！
来年１月には
クラス開校予定です！
一人でも多くの方に
お届けできるように・・・☆
出張レッスンもしていきたいと
思ってます！
思いは色々膨らむけど、
とにかく今は努力あるのみ！
頑張ります。
