一般社団法人体力メンテナンス協会認定
産後ケア・バランスボールインストラクター
うおえかおりです。
昨日の夜はなかなか寝れませんでした。
ついにこの日がきた。
産後ケアを届ける日。
去年息子が生まれて、
２ヶ月の息子を連れて受けた
産後トータルケアクラス。
クラスを受けた時に感じた衝撃。
私の産後生活が一変した。
産後ケアの必要性を身をもって感じた。
あの時、
一人でも多くのママに
産後ケアと出会って欲しい
と強く思った。
そして今日。
今日を迎えるまで、
何度も何度も考えた。
私なりの産後ケアの届け方。
産後ケアって何？
なんで産後にケアが必要なの？
わかりやすく自分でまとめて
生徒さんにお渡しできるように
シートを作ってみたり。
伝えることももちろんだけど、
参加された方たちのお話も
しっかり聞きたいな。
そんなことをあれこれ思い、
なかなか寝付けず。笑
朝もソワソワ。
落ち着かなくて
会場には一時間前に着くし。笑
第一回目の今日。
2名の方と共に
これから全6回を進めていきます(ღ˘⌣˘ღ)
初回は
伝えたいことが溢れるあふれる。
エクササイズでは
骨や筋肉の場所を一緒に確認しながら。
産後の悩みで多い、
肩こりや腰痛。
原因となる筋肉や姿勢。
どうすれば改善に繋がるのか。
きちんと知って、
体を動かすことでより正確に
アプローチしていきます♪
セルフケアはお腹周り
トータルケアクラスでお伝えする
セルフケアは
自宅で簡単に取り入れられるものばかり！
赤ちゃんとの生活で多い、
授乳やおむつ替え。
抱っこして立ち上がる、座る。
そんな日常生活の動作をエクササイズに
変える方法をお伝えしていきました(^-^)
クラスが終わったあとのおむつ替えで
早速実践されていたお二人♪
習慣や癖はなかなか変えられないもの。
でも
意識すること。
それだけで体型も姿勢も
ぐっと変わってきます♪
来週またお二人にお会いするのが楽しみ♪
今日はしっかり頭も体も使って、
すでに眠い･････
おやすみなさーい(ღ˘⌣˘ღ)
