一般社団法人体力メンテナンス協会認定
産後ケア・バランスボールインストラクター
うおえかおりです。
梅雨入りとあって、
どんよりしたお天気が続いてますね(´×ω×`)
毎朝カーテンを開けても
スカッとしない空を見て
気持ちまでどんよりしがちですよね！
実際に
雨の日はなんかやる気が起きなかったり、
気持ちもどよーんとする。
いつもより何だか落ち込みやすかったり。
ここには自律神経が関係しています。
実はお天気と自律神経は
密接に関係してるんです！
自律神経には
交感神経と副交感神経の二つがあり、
わたし達の日常生活はこの二つの神経が
シーソーのように交互に切り替わることで
健康状態を保っています。
日中は活発に動き、
夜になると眠くなる。
といったようにね！
でも気圧が低くなる雨の日は
自律神経の副交感神経
(リラックスしている神経)が
優位になります。
なので、なんとなく体も気だるかったり、
なんだかいつもより眠くなったり、
外に出るのが憂鬱になったり。
神経は
体をゆったり休ませる神経が働いてるのに、
身体は
いつも通り頑張ろうとする。
これによって、雨の日に不調と感じる方が
多いです。
なんか雨の日は調子が悪い気がするなぁ、
と思われてる方！
それは気のせいではなく、
お天気と自律神経が関わっているということ。
知っておくだけでも
違いますよね(^-^)
今日は雨かぁ。
だからなんかだるいんだな。
そんな風に気持ちも切り替えて
上手く付き合っていきましょう♪
そして、
どんより気分を吹っ飛ばそう！！と、
産後バランスボールエクササイズ＠岐南町
しっかりとバランスボールで弾んで
交感神経(頑張ってる神経)を優位に♪
乱れがちな自律神経のON/OFFの切り替えを
スムーズにしてあげましょ♪
ママたちのキラキラした笑顔は
どんより気分も吹っ飛ばすね！！
今日もありがとうございました♡