こんばんは！
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
産後ケア・バランスボールインストラクター
うおえかおりです！
産後トータルケアクラス２回目の本日。
夜になると段々やる気がなくなっていく。
とおっしゃっていた生徒様が
でもバランスボールをした日は
スッキリしてるんですよね！と(^-^)
とても嬉しかったです♪
こういうことの積み重ねが
ずっと悩んでた体の不調の改善や
気持ちの変化に繋がっていくんだよなぁ。
体力ってそういうこと。
私たちの協会が目指す体力は
腹筋をバキバキに鍛えるとか
持久力があるとか
そういう体力ではなくて。
朝起きたときスッキリ目覚められる、とか
風邪をひきにくくなった、とか
夜ぐっすり眠れる、とか
そういう、毎日の生活を送る中で大切な事が
自律神経の乱れや無気力などによって
当たり前に出来ない状態にある人が多い。
そこを有酸素運動であるバランスボールで
自律神経のオンオフ切り替えを
スムーズに促し、
神経ばかりが疲れ気味の状態から
カラダもしっかり疲れさせてあげる。
運動することで
自分の不調を自分でコントロールしていく。
私たちが目指す体力って
そういうことなんです。
さて、今日はセルフケアで
肩こりのセルフケアとデコルテケアを
お伝えしました！
このセルフケア、私も毎日実践してる
セルフケアなんですが、
なんといっても効果が凄いの！
肩こりケア→デコルテケアの流れで
右側だけをまず行って
左側と比べると･･･
プチ整形したくらいお顔がリフトアップ！
この変化には皆さんから驚きの声が♪
さすが女子ですね♡♡
そしてしっかり弾んだ後に
ワークを行い、
皆さん真剣です！
全６回を通して毎回お伝えする
骨盤を立てること。
皆さんしっかり意識されていて
素晴らしい！！
来週も楽しみ♡♡