一般社団法人体力メンテナンス協会認定
■産後指導士
■体力指導士
■バランスボールインストラクター
うおえ かおりです。
今日は産後トータルケアクラス
一宮での初の開講となりました！！
６名の皆様と全６回を過ごしていきます(^-^)
気持ちが良かったので外で♪
そして一宮クラスでは
ママフォローといって
参加して下さる方のお子様を見守る
同室での託児もあります(^-^)
初回は
話したいことがたくさん。
特に今日はお腹周りのセルフケアを
お伝えするので
姿勢のことをしっかりお伝えしました。
毎日何度も何度もする、
授乳やオムツ替え。
そしてお子様の抱っこ。
こういった日常生活でよくする動作を
エクササイズに変えていきます♪
1日に何度も行う動作。
それを猫背で行うと･･･
あぁ～もったいない！！！！
猫背になると
内蔵がぐっと押し下げられ、
下腹にお肉がどんどんたまります･･･
たまるのはお金だけで充分よね♡
せっかくなら
その動作も正しい姿勢で。
そうするだけで
お腹周りもシュッとして、
普段使わない筋肉もストレッチできます。
このクラスではそんな方法を
お伝えしていきますよ(^-^)
脳内メンテナンスワークでは
産後の時期にきっと多くのお母さんが
感じることを
自分の内側にフォーカスを当てて
見つめていきます。
育児って
誰からも褒められないし、
評価もされない。
頑張ってもがんばっても
こんなに頑張ってるのに･･･
いつの間にかその気持ちが
私はこんなに頑張ってる！
私はこんなに大変！！アピールに
なっていたり。
ついつい、大変なことばかりに
意識が向きがち。
だけど、
そこに隠れてる本当の気持ち。
もしかしたら
頑張ってるね、大変だったねって
共感してもらいたいのかもしれない。
頑張ってる自分を
認めてもらいたいのかもしれない。
そういう自分の本当の気持ちに
自分が気付いていないことが多い。
ワークはそういうところまで
掘り下げていく大切な時間です。
涙するお母さんもいます。
他のお母さんの話を聞いて
気付かされることもあります。
みんな同じ。
母であり、一人の女性。
みんな、同じなんです。
毎回このクラスを通して
私自身も自分の産後を思い出します。
そして私自身も
皆さんの話を聞いて
まなぶこと、感じることもたくさん。
本当に大好きなクラスだし、
それと同時にもっともっと
たくさんのお母さんに産後ケアと
出会ってほしいと心から思う。
まだまだ産後ケアを知らない
お母さんが多い。
私のクラスに来て下さる方も
ほとんどの方が
もっと早く知ってたかった、
と言われます。
〝出産をしたら産後ケアを〟
これが当たり前の世の中にしたい。
私もまだまだ。
がんばりますよー！！！！
来週もみなさんに会えるのが
楽しみです♡
産後トータルケアクラス@一宮
4/12(火)よりスタートの第2期を
現在募集中です(^-^)
ご参加お待ちしております。
産後トータルケアクラス詳細はお問い合わせ・お申し込みは