こんにちは。
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
■産後指導士
■体力指導士
■バランスボールインストラクター
うおえ かおりです。
初めてお会いする方がいると
もうワクワク♪
きっと初めてのところで
お子様を連れて、不安な気持ち
ちょっと緊張した気持ち
そして楽しみな気持ち。
いろんな気持ちを抱えて
来てくださるんだろうなぁと！
そんなお母さんの気持ちに
全力で寄り添って
最高の笑顔になって帰ってもらいたい♪
それが私の楽しみなのです(^-^)
バランスボールの楽しさ、良さを
しっかり伝えたい！！
産後の体はデリケート。
リラキシンというホルモンが出ていて
これが関節を柔らかくしたり
靭帯を緩める働きをするの。
妊娠中から分泌されていて
出産に向けて、
赤ちゃんが産道から出てきやすいようにね！
人間の体ってすごいです！
このリラキシン分泌は
産後2ヶ月くらいまでがピーク。
この関節や靭帯が柔らかい時期が
実は体を整えるビッグチャンス！！
でも気をつけて欲しいことがあります。
体型が気になるからとこの時期に
激しい運動をしてしまうと
かえって体にダメージを与えてしまう恐れも。
例えばランニングなどは
膝に結構負担がかかりますね。
あとは腹筋運動。
お腹周りが気になるお母さんは
多いかと思いますが
激しい腹筋運動は
出来れば控えて。
産後におすすめの腹筋運動なども
クラスではお伝えしています(^-^)
そして産後のお母さんに
バランスボールエクササイズをオススメしてるのにはちゃんと訳があります！
①柔らかくなっている関節に負担が少ない
②ボールにポンっと座るだけで
その反動で運動が出来てしまう手軽さ♪
③お子様を抱っこしてボールで弾むと
寝かしつけができる！
ぜにあなたも体験してみて♪
バランスボール、オススメですよ♪
