こんばんは。
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
■産後指導士
■体力指導士
■バランスボールインストラクター
うおえ かおりです。
朝の雨模様からは信じられない晴天！
産後トータルケアクラス@一宮
本日３回目。
雨の日ってなんだか憂鬱になりますよね。
それ気のせいではないんですよ！
気圧などの変化で
神経が体をリラックスさせたがるんです。
神経はリラックスしたがってるけど、
そうはいかない！
日中はフル活動しないといけないし、
無理に頑張る神経を優位にさせようとします。
だから雨の日ってなんかしんどかったり、
気分もちょっと落ち込みやすかったり
どよよーん、としちゃうんですね。
なので今日のクラスは
しっかり体を動かした後、
いつもより長めに
リラックスの時間を取りました。
このクラスでは毎回テーマに沿って
ワークを行っています。
今日は〝コミュニケーション方法〟
なぜ産後のお母さんに
コミュニケーション方法の話？？
出産をすると
今までパートナーである旦那様と
１対１で取れていたコミュニケーションが
そうはいかなくなります。
慣れない育児。
守らなければならない命。
崩れるホルモンバランスと自律神経。
神経がすり減り、体力は落ちる一方。
こういった状況が
確実に出産前のコミュニケーションの
状態から遠ざけていきます。
疲れて話す気力がない。
話してもどうせ伝わらない。
話すのが面倒。
私だけこんなに大変。
そうするとお母さん達は
何をすると思いますか？
〝態度で示す〟
です。
ドアをバタン！
お皿をガチャガチャ。
階段をドンドン。
無言、無視、無表情。
私は疲れてます。
私はイライラしてます。
それを言葉ではなく、
態度で伝えようとする。
私も産後間もない頃は
この態度で示すのが
本当にお得意で。笑
旦那さんが仕事から帰ってくると
ふっと笑顔を消すのが癖になってた。
だって、笑っておかえりって迎えたら
１日大変じゃなかったと
思われるじゃない？
そう思ってた。
酷いでしょ。笑
でも態度で示すことは
実はなんの解決にもならないの。
怒ってる、イライラしてることは
伝わるかもしれない。
だけど、大切なところ。
なんで怒ってるのか。
何にイライラしてるのか。
そこは何も伝わらないの。
分かってもらえなくて
余計イライラして。
大好きだったはずの旦那様の存在に
煩わしささえ感じる方も。
産後、夫婦関係をこじらせて
離婚に至るケースは残念ながら
少なくありません。
だけど、
自分自身が
きちんと自分の気持ちを知って、
それを伝えられれば
もっと歩み寄ることができる。
体力がつけば、
会話することにさえ疲れを感じることも
なくなる。
そう。
だから産後のお母さんに
コミュニケーション方法のワークなんです。
旦那様から見た自分はどう？
普段どんなふうにコミュニケーション
取ってたかな？
一歩離れて自分を見つめる。
隠れていた
自分の本当の気持ちに気づく。
見えていなかった〝自分〟に気づくこと。
ここがとても大切だと
私は思うんです。
自分を大切にできなきゃ
他人を大切になんてできない。
面倒臭いこともある。
煩わしい時もある。
だけどそこで
放り投げてしまったら
それでおしまい。
歩み寄ることをやめないで。
会話することを大切に。
夫婦関係は家庭の土台。
そこがあっての親子関係。
子供たちの未来のために
私たちができること。
パパとママがいつも仲良くて
笑ってる。
そんな姿を見せられたら最高！
大人になるって楽しそう♪
そう思ってもらえる
大人でありたいものです(^-^)
産後トータルケアクラス▼
