入れる順番がポイント！
ちょっとしたアイデアで
毎日のお料理を楽しく！！
まんまるらあて です♪
子どもたちに好評の
お稲荷さんみたいな味付けの薄揚げ入り
野菜たっぷりおかずです。
今回は、
レンジ一回で
２品のおかずを作ります。
入れる順番に注目！！
『甘辛油揚げ人参と蒸しブロッコリー』
＜材料＞（２人分）
・人参・・・・・・・１/２本
・薄揚げ・・・・・・・２枚
・ブロッコリー・・・１/２株
・☆きび砂糖・・・・小さじ１
・☆酢・・・・・・・小さじ１
・☆醤油・・・・・・小さじ１
・☆水・・・・・・・小さじ１
＜作り方＞
①耐熱皿に☆を入れて、2〜3cm四方に切った薄揚げを入れて和える。(全部吸うと思います)
②その上に斜め千切りの人参を広げてのせる。
③その上に一口大に切ったブロッコリーの蕾をのせる。
④蓋をのせて６００wのレンジで４分３０秒加熱。
⑤ブロッコリーにはお好みのドレッシングを、人参と薄揚げは混ぜて完成。
【 小松菜と塩昆布でナムル】は
切りおきの小松菜をレンジでチンして
水気を切って
塩昆布とごま油で和えて
白ごまを振って完成！
最後まで読んでくださり ありがとうございます
