カラダとココロをゆるめ
リフレッシュとリラックスの時間を♡
川西市にある
少人数制の小さなヨガ教室
【mana yoga】 まゆみです
プロフィールはコチラから→初めまして♡
2021.1.6（wed）
雲が気持ちよく、爽やかな青空の日
レッスン始めでした！
午前中は外部での担当レッスンへ
皆さんと顔を合わせてご挨拶を交わす
なんとも、賑やかで笑顔いっぱいの時間♡
午後からはマナヨガ教室でのレッスンへ
こちらでも、皆さんとご挨拶を交わし
笑顔でお会いできたことにホッとしました♡
年始の、私のクラスでの恒例行事！
今年の目標や抱負を
皆さんとシェアする時間を作っています♡
私自身、目標や抱負という言葉に
少し違和感があるので… ↓
私の発表のあと→コチラです！
皆さんの「2021年、大切に意識したい思い」を
シェアできる範囲で
聞かせていただきました
皆さんそれぞれの思い
周りの方が、共感するように頷いたり
質問される姿が見えたり
とてもステキな時間になりました
大切にしたい思いや、目標や抱負
あってもいいし、なくてもいい
誰かのソレと比べる必要もなく
静かに大切にできたらいいですよね
今年に入って
私の思いが二つ叶いました♡
え？そんなこと？って
言われるようなことや
他の人には、すぐに叶えられるようなこと
周りの人達は、もう叶えているようなこと
そんな小さな思いさえも
私は大事にしたいんですよね
大切にしたい思いを意識していくと
そこへ繋がる日常のなかの
優先順位も自然と見えてきます
そんな選択も大切にしていく
そして、それは
自分だけで叶えていけるものなのか
誰かと一緒に叶えていきたいのか
誰かや何かのチカラが必要なのか
そんな意識と行動が
なんとなく見過ごしがちな小さな思いさえも
ひとつづつ丁寧に叶えていく道のりだと
私は思っています♡
目標や抱負って
別に、凄いことでも
大きな事じゃなくてもいいんですよーー！
今日は○○しない！
今日は○○する！
今日は○○を絶対に食べたい！とかね（笑）
どんな思いでも
自分が望むものに心が触れたとき
感じるものが必ずあるはずですよね
その気持ちさえも全身で私は大切に感じたい♡
皆さんの大切な思いが
それぞれに大切にできる一年でありますように
コロナウイルス感染拡大防止対策をしながら
レッスンをおこなっています。
★レッスンスケジュール
⚪︎2021年1月のスケジュール
★ご案内中のレッスンメニュー
⚪︎呼吸を深める優しいヨガ
ヨガが初めての方にも安心して受けていただけます♡
⚪︎筋膜リリース（ストレッチ＆トレーニング）
フォームローラーとテニスボールを使用して身体をほぐし
ヨガの動きとは違う、ストレッチと簡単なトレーニングで身体を緩めていきます♡
⚪︎トレーニングヨガ
ヨガの流れのなかに、自重＝自分の重みを負荷にした
筋力トレーニングもプラスしていきます。
ヨガの動きと合わせることでしなやかなボディラインへ♡
⚪︎フローヨガ
呼吸と動きを合わせながら、ゆっくり流れるように動くヨガ。心も体もスッキリ♡
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