カラダとココロを整えることは、
自分らしい生き方へ繋がっていきます。
まずは、自分自身のカラダとココロを知ることから
ゆっくり整えていきましょう♡
川西市にある
少人数制の小さなヨガ教室
【mana yoga】 まゆみです
プロフィールはコチラから→初めまして♡
教室へ来て窓を開けると
自然な優しい風が気持ちいいーー。
あれこれするために早く来たはずが、
居心地よすぎてついまったりしてしまう（笑）
自分で言うのも何ですが（笑）
めちゃ居心地よくて癒される、そんな場所です。
だから、もっと
みんなの心と身体の癒しの場所にしたい！
最近、改めて思っています
そのために、いろいろ考える時間がまた楽しい♡
そんなこの頃です。
生徒さんから、
素敵な言葉をいただきました。
ありがとうございます
やってみたい事、気になること
そんな何かを知るきっかけや
始める目的もそれぞれです。
いままでの生活スタイルの中に
なかったものが新しく入ってくることは、
そのための時間が必要になります。
家のことや子育て、仕事もある中で
自分の時間を持つことは
簡単でない時もありますよね…。
そんな日々の中で、
続けることの大変さ、とってもわかります！
始めるエネルギーよりも、
続けることの方がエネルギーがいると
私は感じています。
何をやっても続かない。
三日坊主で終わってします。
そんな日もあるよーー！私だってあります！
そんな時って
反省したり、自分を責めたりしがち。
でもね、
そんなに責めなくてもいいんですよ。
そんな時もあるし、そんな事もある！
そんな時は、心をリセットして
始めようと思った気持ち
やってみようと思った気持ち、ゆっくり考えてみる。
本当にやりたい事なのか。
今、自分にとって必要な事なのか。
自分のためなのか。
誰かや何かのためになっていないか。
勝ち負け損得で決めていないか。
義務や常識に縛られていないか。
お茶でも飲みながら、
ゆっくり自分の時間を作ってみる。
そこから見えてくる答えが何かあるはず。
そして、必要な時間なら気持ちがまた
必ずそこに戻ってくるはずやしね♡
そして、それと同じように
始めたこと、続けることで気づくこと、
変化したこと、感じることが必ずあります。
始める何かや、続ける何か
目的はそれぞれですが、
ああなりたい。こうしたい。
つい結果ばかりを求めてしまうけど…
そこへ向かうまでの小さな変化や
小さな心の感覚にも意識を向けてみること
私は大事にしています♡
何かを始めようと思った時の気持ち
続けてみようと思えたときの気持ち
それに興味を持ったときの感覚も大切に
でもそれを、強く握りしめすぎずに！
自分のための時間、楽しいが一番です
コロナウイルス感染拡大防止対策をしながら
レッスンをおこなっています。
★レッスンスケジュール★
⚪︎2021年４月のスケジュール
★ご案内中のレッスンメニュー★
⚪︎呼吸を深める優しいヨガ
ヨガが初めての方にも安心して受けていただけます♡
⚪︎筋膜リリース（ストレッチ＆トレーニング）
フォームローラーとテニスボールを使用して身体をほぐし
ヨガの動きとは違う、ストレッチと簡単なトレーニングで身体を緩めていきます♡
⚪︎トレーニングヨガ
ヨガの流れのなかに、自重＝自分の重みを負荷にした
筋力トレーニングもプラスしていきます。
ヨガの動きと合わせることでしなやかなボディラインへ♡
⚪︎フローヨガ
呼吸と動きを合わせながら、ゆっくり流れるように動くヨガ。心も体もスッキリ♡
○サンデーモーニングヨガ
お休みの日の朝や、ご予定の前の朝にヨガで体を動かしませんか？その後の時間も、快適で心地よい時間を過ごせますよ♡
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