カラダとココロを整えることは、
自分らしい生き方へ繋がっていきます。
まずは、自分自身のカラダとココロを知ることから
ゆっくり整えていきましょう♡
川西市にある
少人数制の小さなヨガ教室
【mana yoga】 まゆみです
プロフィールはコチラから→初めまして♡
暖かくなってくると気分があがる！
単純な私です（笑）
春になると、
何か新しいことを始めたい気持ちや
身体を動かしてみようかなって思う方も
きっと増えますよね。（心配もあるけどね…。）
私も、そんな一人です
でもね、そうは思っていても
初めの一歩がなかなか踏み出せない。
そんな時ってありますよね…。
その理由も色々だし、
口ばっかり動かして
行動しないことも理由の一つだし（私もあるょ）
マインド的な理由もあるんだけど
今日は、
【ヨガをやってみたいけど…。始められない】
そんな方へのメッセージです‼︎
時間がない。お金がない。
その辺りの理由は、今日はとりあえず置いておきます。
ヨガに興味がある！
身体に良いことは何となく知っている！
それでも、最初の一歩が出ない方！
ほとんどの方が
カラダが硬い。運動神経がない。
ちゃんとできるか心配。ついていけるか不安。
そんな思いが引っかかってるんですよね…。
／
どれもこれも、
めっちゃわかりますよーーー‼︎‼︎
＼
だって、私こそ
カラダ硬い。運動神経ない。
できるのか？って、すっごい心配してたから…。
どんな時の自撮り（笑）髪の毛どした？
でもね、
カラダが硬くても誰にも迷惑かからない！
チームプレイじゃないから、
運動神経なんか関係ありません♡
何と比べる？誰と競い合う？
誰とも比べず、誰とも競い合わず、
ポーズの勝敗もない！
これって、
最高じゃないですか？
誰かの手助けをしたり、
誰かの足を引っ張ることもなく
ただ、自分自身のためにだけ時間を使い
カラダとココロに集中できる♡♡
身体が硬くても、運動神経がなくても
あなたの身体の感覚で大丈夫！
何も心配いりません
ヨガが初めての方、不安や心配があると
どうしても、動きやポーズがあってるのか心配…。
そんな気持ちになる方もおられますが
ヨガに、正解はありません♡
「あっている」の言葉にも
たくさんの意味が含まれますが、
合っている、間違っているではなく
動きやポーズの中で
カラダとココロで感じる何かを大切にしながら
伸びやかな気持ちで動けるといいですよねー。
マナヨガでは、レッスン中
心配なことや気になることを聞ける！
そんな距離感も大切に大事にしています♡
そして、
ヨガを昔やっていたけど続かなかった…。
そんな声もありますよねー！
理由はそれぞれですが、
スタジオや教室、先生やクラスの雰囲気
場所、受けてみたレッスン内容、
常温ヨガ、ホットヨガ、
それぞれ感じることも色々ですよね。
ただね。数回受けたレッスンで、
ヨガは合わない。
そんな声はちょっと悲しいなって思うんです…。
もちろん、感じた方もそれぞれですが
違うレッスンを受けてみたり
教室やスタジオを変えてみる
そんな選択もいいと思いますょ♡
違った環境で、また新しい何かを
感じるかもしれませんよね！
チームプレイではなく、
自分のカラダとココロだけに
意識を向けられること、
できない動きやポーズがあっても
誰かに何かを言われることもなく、
自分のペースで自分の身体を整えられる。
『とても幸せな時間です♡』
どんな事もそうですが、
制限をかけているのはいつも自分自身。
どんな自分になりたいと思って
チャレンジしてみようと思う何かが
あなたから生まれましたか？
どんな未来を思い描いて
初めてみようと思う気持ちが生まれましたか？
制限よりも、
その裏側にある本当の思いを大切に♡
コロナウイルス感染拡大防止対策をしながら
レッスンをおこなっています。
★レッスンスケジュール★
⚪︎2021年４月のスケジュール
★ご案内中のレッスンメニュー★
⚪︎呼吸を深める優しいヨガ
ヨガが初めての方にも安心して受けていただけます♡
⚪︎筋膜リリース（ストレッチ＆トレーニング）
フォームローラーとテニスボールを使用して身体をほぐし
ヨガの動きとは違う、ストレッチと簡単なトレーニングで身体を緩めていきます♡
⚪︎トレーニングヨガ
ヨガの流れのなかに、自重＝自分の重みを負荷にした
筋力トレーニングもプラスしていきます。
ヨガの動きと合わせることでしなやかなボディラインへ♡
⚪︎フローヨガ
呼吸と動きを合わせながら、ゆっくり流れるように動くヨガ。心も体もスッキリ♡
○サンデーモーニングヨガ
お休みの日の朝や、ご予定の前の朝にヨガで体を動かしませんか？その後の時間も、快適で心地よい時間を過ごせますよ♡
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