【ご感想】パーソナルトレーニング（ダイエット）

カラダとココロをゆるめる
少人数制の小さなヨガ教室『mana  yoga』まゆみです。

カラダとココロを知ることは、

自分自身を整えることへ繋がっていきます。

動きの癖や、思い込みを少しづつ外しながら、

ありのままの自分自身を感じていきましょう♡

私が私のまま、

感じたことや気づかされたことなど自由に綴っています。

プロフィールはコチラから→初めまして♡

本日は、

パーソナルレッスンのご感想を

ご紹介したいと思います♡

パーソナルレッスンは

通常のレッスンとは違い、

プライベートなレッスン時間のため、

ご希望に沿ったレッスンが可能になります。

今回のパーソナルは、

「ダイエット」が目的のパーソナルトレーニング。

月２回（90分）６ヶ月コース。食事指導なし。

通常のヨガレッスンにも

定期的に通われておられる生徒さんです。

私が、ボディメイクダイエット指導者資格を

持っているのを生徒さんが見つけてくださって

今回、ヨガではなくダイエットの

パーソナルレッスンを担当させていただきました♡

〜生徒さんの目的〜

「女性らしい健康的なスタイル」

「パンツスーツの似合う体型になりたい」

半年間の頑張りが、↓コチラです

※掲載許可をいただいています。

正しい姿勢への意識が深まったことで

縦に伸び、背中上部がしなやかに伸びています。

腰の反りも柔らかくなり

ヒップアップ、ヒップの丸みカタチが整い

それによって足が長くなっていますよね。

全体的にスッキリされています！

⚫︎カラダの軸の変化

⚫︎姿勢の変化

⚫︎背中から腰にかけての反りを解消（反り腰）

⚫︎ヒップの変化（位置・広がり・丸み・カタチ）

ライ○ッ○のような、（笑）

「わーー」って変化はないと思います…。

でも、めちゃくちゃ変化してますよね！

私からのご提案が、

①自分の姿勢を知る

②①をもとに、整えたい部分が

なぜそうなったのかを知ってもらう

③整えたい部分を改善するための「筋膜リリース」

↓

リリース部分のストレッチ・トレーニング

④持ち帰り課題（宿題）

⑤ダイエット時の食事について

（冊子プレゼント）

身長も高くて、

もともと健康的なボディをされていたので

体重を落とすという意識は

一旦、忘れてもらうことをお願いしました。

そして、

食事指導は含まれていなかったため、

ダイエット時に大切な

食事に関してまとめた冊子をお渡し、

それらをもとに、半年間一緒に頑張りました♡

そのご感想が↓コチラです

※掲載許可をいただいています。

たくさんのご感想、ありがとうございました。

ご本人も書いておられますが、

カラダの硬さがあり

少し苦労していた、前もものストレッチ。

これまでは、

足の甲にタオルを引っかけて

そのタオルを掴んでストレッチしてたのですが、

ある日、タオルなしでできた瞬間↓

私が感動するぐらい、大喜びされてて

『写真撮ってくださーい！』って言われて

慌てて撮影しました♡

ダイエットや体型を変えたい。

みんなそれぞれの思いや理想があります。

どんな思いでも、理想でもいい。

ただ、その思いを思いだけで終わらせるのか

その理想のために、努力するのか

あたりまえですが、ここに大きな違いがあります！

そして、努力したし頑張ったけど、

思いと違う…。理想と違う…。めんどくさい…。

もういいや。やーめた。って拗ねて諦める。

もったいないよね…。

そんな時ってさ、

思いや理想しか見てないんだと思うな…。

今回の彼女のように

理想がどうのこうのの前に、

できなかった事ができたことに気づいて

心から喜ぶって素敵なことですよね♡

カラダを変えるって、やっぱり大変です…。

そんな簡単に変われるなら、

きっと誰も悩まないよね…。

でね、少し厳しく聞こえるかもですが、

【正しい姿勢や、体を整えるために

大切なことを教えるのは私の仕事ですが、

正しい姿勢を意識し、体を整えるために

日々できることをするのは、あなたの仕事です】

私はそう思っています。

教室で一緒に頑張っている時間は、

24時間の中でたった90分だけなんです

それ以外の時間のなかで、

どれだけ意識できるかも、めっちゃ大事です！

そして、ダイエットや

部分痩せのためのトレーニングや運動、

自分のために頑張ることは

とっても素晴らしいことですが、

間違った動きをしてしまうと

痛みや、体型のアンバランスへ繋がる怖れも…。

ますば、目的をちゃんと決める、

体重を落としたいのか、体脂肪なのか

部分痩せなのか、どこかを整えたいのか。

目的が決まったら、

一番最初のスタートは「今を知る」こと。

今のご自分の姿勢や、体の状態を知り、

目的が目的になった理由を理解し

必要なことを、取り入れていくことが大事です。

教室には、

マシーンやトレーニングに必要な

アイテム的なものはありません…。

どんな動きも、ご自身のチカラ！

自重のみで、トレーニングをしていきます！

そのぶん、地味だし（笑）

コツコツが大事なんですが、

ご自身に意識を向けた分だけ、必ず変わります！

教室でのトレーニングと

自宅でできる宿題にプラスして

ご自身のできることを日々頑張ってくれました♡

その頑張りもあり、

職場や家族、友人からも

「変化したね」って声をいただいてるそうです

先月、半年間のトレーニングが終了しましたが、

引き続き「頑張りたい」とご相談をいただき、

継続して「パーソナルトレーニング」

一緒に頑張っていきたいと思います！

ダイエットしたい。

体型を変えたい、整えたい。

頑張る方を今後もサポートしていきますね♡

詳細は、また改めて

★ mana  yoga  ホームページはコチラ↓


コロナウイルス感染拡大防止対策をしながら
レッスンをおこなっています。

★レッスンスケジュール★

⚪︎ 10月のレッスンスケジュール
★ご案内中のレッスンメニュー★

⚪︎ 呼吸を深める優しいヨガ
ヨガが初めての方にも安心して受けていただけます♡

⚪︎ 筋膜リリース（ほぐす・ゆるめる）
正しい姿勢に繋げていく身体の中の大切な場所を、フォームローラーとテニスボールを使って、ほぐし緩めていきます。 ヨガの動きはありません。ほぐしのみのレッスンです。

⚪︎ トレーニングヨガ（骨盤底筋トレーニング）
ホルモンのバランスによって、変化しやすい女性の身体。年齢を重ねても若々しくあるために大切な筋肉を意識したレッスンです。

⚪︎ フローヨガ
呼吸と動きを合わせながら、ゆっくり流れるように動くヨガ。心も体もスッキリ♡

○ モーニングヨガ
お休みの日の朝や、ご予定の前の朝にヨガで体を動かしませんか？その後の時間も、快適で心地よい時間を過ごせますよ♡

○ 心をほぐすヨガ
悩みを解決するのではなく、悩みを生み出す心の構造そのものを「ほぐす」。リラックスヨガと対話が一緒になったレッスンです。
 

★ ご予約・お問合せ★

▶︎お問い合わせ・体験レッスンお申し込み先
⚪︎ お問合せフォーム
お問い合わせだけでもお気軽にお待ちしています♡

▶︎LINE公式アカウント
毎月のレッスンスケジュールや、ワークショップヨガのご案内を先行してお知らせしています。 また、私が日々感じたことやシェアしたいことなどを不定期で配信しています。
下記をクリックしてご登録ください。 お友達登録お待ちしています♡


こちらから登録できない方は
ID検索＜@513jkwmq＞からご登録くださいね♫

★ ピックアップ記事

⚪︎どんな思いも叶えていく
⚪︎姿勢→呼吸→ココロ
⚪︎自分を大切にする時間
⚪︎生命力とエネルギー
⚪︎運動よりも大切なこと