カラダとココロをゆるめる
少人数制の小さなヨガ教室『mana yoga』まゆみです。
カラダとココロを知ることは、
自分自身を整えることへ繋がっていきます。
動きの癖や、思い込みを少しづつ外しながら、
ありのままの自分自身を感じていきましょう♡
私が私のまま、
感じたことや気づかされたことなど自由に綴っています。
プロフィールはコチラから→初めまして♡
いつの間にか立派な大人（笑）
いやいや
かなり前からもう大人やで（笑）
40代最後の年、
特別何も変わらないと思うけど、
毎日楽しく、元気に過ごせていることが
何よりも幸せで嬉しいです。
ありがとうございます♡
40代最後の記録として、
私が家族から学んだことを書いていきます。
今日は娘からの学び、
このあと息子、夫と書いていく予定です。
良かったら、また見に来てくださいね♪
手はかからなくなっても、
まだまだ心はかかるのが、我が子ですよね。
きっとこれからも娘から学ぶことが
たくさんあると思いますが、
私が、娘から受けっとた「ギフト」のお話しです。
じゃあなんでそんなにムカつくのか？
ソワソワモヤモヤしたのか
自分のココロのなかを見ていくと…。
私がそんなふうに、
感情を表現してこなかったこと…。
嫌なことがあっても、我慢して、
態度や口に出すのはダメなことだと思ってたこと。
そこへ辿り着きました…。
私が我慢してやってこなかったことを
堂々とする娘が、ほんとうは
羨ましかったんですよね…。
そんな自分を表現することで、
周りに気をつかわせてしまうかもしれない。
嫌われるかもしれない。
そんなふうに、いつも思ってた私。
そうなんです…。私が娘に気をつかってたんです。
あの子の機嫌をとらないと。
どうしたら機嫌なおるかな。って…。
そりゃ疲れるよね。（苦笑）
娘は安心して、心のままに
自分を表現している。
私のココロと娘のココロを一緒にしなくていい。
私も安心して、彼女を見ていたらいいんだって
気づいたんですよね。
コロナウイルス感染拡大防止対策をしながら
レッスンをおこなっています。
★レッスンスケジュール★
⚪︎ 10月のレッスンスケジュール
⚪︎ 呼吸を深める優しいヨガ
ヨガが初めての方にも安心して受けていただけます♡
⚪︎ 筋膜リリース（ほぐす・ゆるめる）
正しい姿勢に繋げていく身体の中の大切な場所を、フォームローラーとテニスボールを使って、ほぐし緩めていきます。 ヨガの動きはありません。ほぐしのみのレッスンです。
⚪︎ トレーニングヨガ（骨盤底筋トレーニング）
ホルモンのバランスによって、変化しやすい女性の身体。年齢を重ねても若々しくあるために大切な筋肉を意識したレッスンです。
⚪︎ フローヨガ
呼吸と動きを合わせながら、ゆっくり流れるように動くヨガ。心も体もスッキリ♡
○ モーニングヨガ
お休みの日の朝や、ご予定の前の朝にヨガで体を動かしませんか？その後の時間も、快適で心地よい時間を過ごせますよ♡
○ 心をほぐすヨガ
悩みを解決するのではなく、悩みを生み出す心の構造そのものを「ほぐす」。リラックスヨガと対話が一緒になったレッスンです。
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