カラダとココロをゆるめる
少人数制の小さなヨガ教室『mana yoga』まゆみです。
カラダとココロを知ることは、
自分自身を整えることへ繋がっていきます。
動きの癖や、思い込みを少しづつ外しながら、
ありのままの自分自身を感じていきましょう♡
私が私のまま、
感じたことや気づかされたことなど自由に綴っています。
プロフィールはコチラから→初めまして♡
いつも読んでくださって、ありがとうございます。
私の思いが、
どなたかの心に届いていることが
とっても嬉しいです。
メッセージやご感想もありがとうございます。
心から感謝しています
今まで、上手に生きて来たかと言うと、
そんなことはなく…。
自分のこと、夫婦、子育て、仕事、
つまずくことがいっぱいありました…。（苦笑）
だからこそ、
気づけたことや感じてきたこと、
やってきたことなどを
私なりの思いで伝えられたらと思っています。
感じた思いや感想など、
いつでも届けてくださいね♡
私、喜びます（笑）
そんなに頑張らなくていいよ。って、
昔の私に言いたい（笑）って言うか、
頑張ってる自覚もなかったよね…
それが普通であたりまえって思ってたな。
何を頑張ってたかって…。カラダもココロも。
疲れてるのに、そんなところは見せず
これはやらないといけない。
ここまではやるべきって思ってたり。
ちょっと横になりたいなって思ってるのに、
無理して動いたり。
ムカつく！って感じてるのに、
何も感じてない良い人のフリをしてみたり。
悲しいのに笑ってみたり。
そんなことが積み重なってしまうと、
きっとカラダもココロも
調子が悪くなるよね…
何だかうまくいかないって感じることも
増えるよね…
だって、本当の自分の思いと
違う動きをカラダとココロがしてるから。（涙）
カラダとココロが一致してないから。（悲）
でもね。
そんなことにさえ、
気づいてない人もいっぱいいるんよね。
自分のカラダとココロの状態が
良い時と悪い時があって、
良い時が悪い時を忘れさせてしまう。
ような気になってるだけ…。
良いときの状態が、悪いときの何かを
「ま、いいか」ってなかった事にしがち…。
私がそうでした…。
生きてたら、
時には頑張ることも、我慢も必要やし
優しさから感情を抑えてしまうこともある
でもそれが「楽しい」ならいい。
自分の幸せのための「頑張り」ならいいけど、
そうじゃないそれは「我慢」になってしまう…。
そんなに頑張らなくていいよ。
自分を信じて、周りを信じて
頼っていいし甘えてもいい、休んでもいい。
もっと「自分を大切にしよう」
自分を優先してあげる
自分の気持ちをおそろかにしない
自分に我慢をさせない
大切とは「丁寧に扱う」だと私は思う。
自分ではない誰かや何かを大切にする
それも大切にしていい。
でもそれ以上に、自分を丁寧に扱ってほしい
それが、自分らしく生きることに繋がり
自分の幸せ、周りの幸せに繋がっていくから♡
「丁寧に扱う」その思いは
ヨガの時間のなかでも私の軸になっています。
カラダが硬くても、周りと動きが違っても
思うようにポーズができなくても、
丁寧にカラダを感じていくと
自分自身に感謝が溢れてきます。
もっと「自分を大切にしよう」
自分を優先してあげる
自分の気持ちをおそろかにしない
自分に我慢をさせない
大切とは「丁寧に扱う」こと。
丁寧にカラダとココロを観察し、
感じている気持ちをいつも丁寧に許し認める。
我慢せず、その気持ちに素直な自分になる。
今よりもっと、自分を大切に扱おう♡
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