少人数制の小さなヨガ教室『mana yoga』まゆみです。
年齢を重ねても
元気で若々しくあるために大切な
［呼吸］［筋膜リリース］［骨盤底筋］を意識した
レッスンをおこなっています。
健康面・美容面、バランスよく整えて
元気なカラダとココロで
これからの人生も軽やかに穏やかに楽しみましょう。
私が感じたことや、
気づかされたことなど自由に綴っています。
プロフィールはコチラから→初めまして♡
毎年この時期は、
過去の写真をぼんやり見ながら
いろんな事を振り返る月になっています♡
なかなか思うように動けなかったり、
やりたいことができなかったり。
不安や心配は何かしらありましたよね…。
それでもできることをしながら、
日々を楽しみ、仕事や家事
子供のことで心と体を使う。
よく頑張ってるな。って自分におもふ…（笑）
私たちって、誰かに感謝されたり、
褒められたりすることに喜びや価値を感じる。
もちろんそれはそれでいいんですよ。
（それを期待した行動を計算してやるのは違うけどね）
そして誰かや何かには
あたりまえのように感謝を伝えたりする。
その思い、自分自身へも向けていますか？
自分に「ありがとう」そんな感覚ない。
自分がそういう存在であることが
あたりまえに自分のなかにある人もいる。
でもそうじゃない人もいる。
いろんな場面で、
感謝しろって内側でメラメラしてない？（笑）
無言の圧力かけてない？（笑）
私はめちゃくちゃあったー
誰かの「ありがとう」を期待する前に、
誰かに「ありがとう」を伝えるのと同じように、
自分自身へもその気持ち届けてる？
「ありがとう」って自分自身を抱きしめてる？
誰かや何かに感謝できるココロ、
それを伝えよう、届けようと思う気持ち、
どっちも素敵なことよねーー♡
じゃあ、それと同じように
自分自身の日々のあたりまえに心を向けて、
「ありがとう」「いつも頑張ってる！」
「すごい！」「最高！」「イエイ！」（笑）
って心の中だけでもいいから伝えてみてほしい！
私は毎日やってるよ♡
うっかり忘れてる日ももちろんあるけど
いちいち褒める、感謝する、めちゃ大事！
自分に感謝なんて、
何を偽善者ぶってとか、
ムカっとされたりとか、嫌味もあるある。
でも私は気にしない
自分を満たし幸せにできるのは自分
愛も優しさも思いやりも温かさも
自分からスタートするって思ってるから♪
「ありがとう」は、カタチがないし
人は、意味を探すし意味付けしたくなる
その行動にカタチがなくても
意味なんかなくてもいいやんって思ってる。
ただ素直に静かに
自分に「ありがとう」を心で届ける。
「ありがとう」って心で自分を抱きしめる。
そんな柔らかな思いが
心に積み重なって、溢れだし
外側にも柔らかく流れていく気がしてる。
で、見落としてたり
受け取ってなかったカタチのない、
言葉だけでもない「ありがとう」に
いっぱい気づき始めて、さらに心が満たされて
どんどんどんどん溢れ出ていくー！
私には、そんな感覚です♡
今年もこの一か月で終わります。
いつも頑張ってる自分自身に「ありがとう」。
そんな気持ちを向けてみてほしいな。
自分自身の日々のあたりまえに心を向けて、
「ありがとう」「いつも頑張ってる！」
「すごい！」「最高！」「イエイ！」（笑）
って心の中で伝えよう、届けよう♡
「イエイ」はようわからんけどね…
コロナウイルス感染拡大防止対策をしながら
レッスンをおこなっています。
★レッスンスケジュール★
⚪︎ 12月のレッスンスケジュール
⚪︎ 呼吸を深める優しいヨガ
ヨガが初めての方にも安心して受けていただけます♡
⚪︎ 筋膜リリース（ほぐす・ゆるめる）
正しい姿勢に繋げていく身体の中の大切な場所を、フォームローラーとテニスボールを使って、ほぐし緩めていきます。 ヨガの動きはありません。ほぐしのみのレッスンです。
⚪︎ トレーニングヨガ（骨盤底筋トレーニング）
ホルモンのバランスによって、変化しやすい女性の身体。年齢を重ねても若々しくあるために大切な筋肉を意識したレッスンです。
⚪︎ フローヨガ
呼吸と動きを合わせながら、ゆっくり流れるように動くヨガ。心も体もスッキリ♡
○ モーニングヨガ
お休みの日の朝や、ご予定の前の朝にヨガで体を動かしませんか？その後の時間も、快適で心地よい時間を過ごせますよ♡
○ 心をほぐすヨガ
悩みを解決するのではなく、悩みを生み出す心の構造そのものを「ほぐす」。リラックスヨガと対話が一緒になったレッスンです。
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⚪︎ お問合せフォーム
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