少人数制の小さなヨガ教室『mana yoga』まゆみです。
年齢を重ねても
元気で若々しくあるために大切な
［呼吸］［筋膜リリース］［骨盤底筋］を意識した
レッスンをおこなっています。
健康面・美容面、バランスよく整えて
元気なカラダとココロで
これからの人生も軽やかに穏やかに楽しみましょう。
私が感じたことや、
気づかされたことなど自由に綴っています。
プロフィールはコチラから→初めまして♡
教室でのレッスンが一足先に終了し
昨日は担当するジムでのレッスンが終了し、
今年のレッスンが全て終了しました
昨日はジムの帰りに教室へ寄って、
片付けと掃除をしながら時々手を止めて、
2021年の写真を見て、振り返ってみたり…。
2020年は、私が私と繋がることを
大切にできた年でもあり、
私にとっての自信や安心が何かを、
自分なりに理解できるようになりました。
そんな時間の積み重ねで、
2021年は心から安心という土台の上で
生きてこれた一年でもありました
レッスン納めの日、メンバーの皆さんと♡
あたりまえのような日常が
そうではなかったと思い知らされ、
その日常はすぐに戻るものと思っていたけど
まだまだ不安に感じる事もあったりしました…。
そんな中でも、カラダのためや
自分自身のために、何かをしようと思い
『行動』された皆さんがいたことで、
私自身も不安や不自由さから解放され、
「私らしさ」をより深く
見つけられた一年でもありました。
呼吸や動きに集中したり、
レッスン中に笑いやお喋りがあったり、
汗を流しながら頑張ったり、
レッスン前後の楽しいお喋りの時間など…
皆さんと元気にレッスンできたこと、
楽しく充実した、あっという間の一年でした！
この一年、心を寄せていただき
温かく優しく見守ってくださり、
励みになる嬉しいメッセージやご感想など、
心より感謝申しあげます。
／
ありがとうございました
＼
良いお年をお迎えください♡
コロナウイルス感染拡大防止対策をしながら
レッスンをおこなっています。
★レッスンスケジュール★
⚪︎ 1月のレッスンスケジュール
○年末年始休業のご案内 12/29から1/4
○レッスン始め 1/5から
⚪︎ 呼吸を深める優しいヨガ
ヨガが初めての方にも安心して受けていただけます♡
⚪︎ 筋膜リリース（ほぐす・ゆるめる）
正しい姿勢に繋げていく身体の中の大切な場所を、フォームローラーとテニスボールを使って、ほぐし緩めていきます。 ヨガの動きはありません。ほぐしのみのレッスンです。
⚪︎ トレーニングヨガ（骨盤底筋トレーニング）
ホルモンのバランスによって、変化しやすい女性の身体。年齢を重ねても若々しくあるために大切な筋肉を意識したレッスンです。
⚪︎ フローヨガ
呼吸と動きを合わせながら、ゆっくり流れるように動くヨガ。心も体もスッキリ♡
○ モーニングヨガ
お休みの日の朝や、ご予定の前の朝にヨガで体を動かしませんか？その後の時間も、快適で心地よい時間を過ごせますよ♡
○ 心をほぐすヨガ
悩みを解決するのではなく、悩みを生み出す心の構造そのものを「ほぐす」。リラックスヨガと対話が一緒になったレッスンです。
▶︎お問い合わせ・体験レッスンお申し込み先
⚪︎ お問合せフォーム
お問い合わせだけでもお気軽にお待ちしています♡
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