少人数制の小さなヨガ教室【mana yoga】まゆみです。
女性特有のカラダとココロの変化を感じる時期を
「ゆらぎ期」と呼びます。
ホルモンバランスの変化によって起こる不調や不安、
ただその時を待つのではなく
この先の人生に備えて、よりよく生きるために
今からできることを一緒に始めていきましょう。
これからの「ゆらぎ期」に備えて。
いま感じている「ゆらぎ期」を和らげるために。
「ゆらぎ期」を卒業した、その先の道へ。
年齢を重ねても若々しく元気であるために必要な
［呼吸］［筋膜リリース］［骨盤底筋］を大切にした
各レッスンをおこなっています。
ブログでは、私が感じたこと
気づかされたことなど自由に綴っています。
プロフィールはコチラから→初めまして♡
2022年
あけましておめでとうございます。
今年も笑おう！楽しもう！
どうぞよろしくお願い致します。
お正月休み、特別なことはなく
いつもと変わらない毎日でしたが、
家族みんなが元気に
新しい年を迎えられてホッとしています♡
なかなか抜けないお正月気分でしたが、
1月5日は「レッスン始め」でした！
午前中は、担当しているジムでのレッスンへ
午後からは教室でのレッスンでした。
皆さんとご挨拶をして、
お喋りして笑ってカラダを動かして、
気持ち良く通常モードに切り替えられました
カラダもココロもすっきりです♡
そんなレッスン始めの日、
教室でお会いできた皆さんから
今年の「目標や抱負」などを
サラッと聞かせていただきました
皆さんそれぞれの思い
楽しく明るく話していただいて、
教室のなかのエネルギーがフワッと柔らかく、
明るくなったような感覚を感じました♡
皆さんの素敵な思いを聞いて、
私の内側も刺激され
ワクワク感がさらに増しましたょーー！
そして、私の今年のテーマは
『丁寧に暮らす』です。
これについてはまた改めてブログに書きますね。
2022年、あなたが大切にしたいこと
大切にしたい思いは何ですか？
頑張りすぎず楽しみながら、
皆さんそれぞれのその思いを
一緒に大切にしていきましょうね♡
コロナウイルス感染拡大防止対策をしながら
レッスンをおこなっています。
★レッスンスケジュール★
⚪︎ 1月のレッスンスケジュール
○年末年始休業のご案内 12/29から1/4
○レッスン始め 1/5から
⚪︎ 呼吸を深める優しいヨガ
ヨガが初めての方にも安心して受けていただけます♡
⚪︎ 筋膜リリース（ほぐす・ゆるめる）
正しい姿勢に繋げていく身体の中の大切な場所を、フォームローラーとテニスボールを使って、ほぐし緩めていきます。 ヨガの動きはありません。ほぐしのみのレッスンです。
⚪︎ トレーニングヨガ（骨盤底筋トレーニング）
ホルモンのバランスによって、変化しやすい女性の身体。年齢を重ねても若々しくあるために大切な筋肉を意識したレッスンです。
⚪︎ フローヨガ
呼吸と動きを合わせながら、ゆっくり流れるように動くヨガ。心も体もスッキリ♡
○ モーニングヨガ
お休みの日の朝や、ご予定の前の朝にヨガで体を動かしませんか？その後の時間も、快適で心地よい時間を過ごせますよ♡
○ 心をほぐすヨガ
悩みを解決するのではなく、悩みを生み出す心の構造そのものを「ほぐす」。リラックスヨガと対話が一緒になったレッスンです。
▶︎お問い合わせ・体験レッスンお申し込み先
⚪︎ お問合せフォーム
お問い合わせだけでもお気軽にお待ちしています♡
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