カラダこそ夏を迎える準備を♡

夏を快適に過ごす準備は

今からですよーー！

カラダもココロも快適に。

ヨガ教室  mana yoga まゆみです。

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関西もついに梅雨入り！

毎年思うけど、

こんなに早かったかな…？

私、こう見えて（どう？笑）

気圧の変化に弱い…。

気圧変化のアプリも入れています

できるだけ先に

対策をしておかないと、

何もできないぐらい

頭痛になってしまうこともあるんです…

それにプラスして、

ジメジメもやってきますね…。

洗濯物が悩ましい季節がくるー（笑）

いい洗剤（笑）使ったりしながら、

梅雨のお洗濯！

乗り切ろうねーー

東洋医学で「湿邪」←しつじゃ

という言葉があります。

「湿気がからだに与える影響」を言うんですが

水分代謝が悪くなり

水分代謝→（摂取した水分がからだの中を巡り、

汗や尿として不必要なものを体外へ出すこと）

からだの中に余分な水分が溜まってしまう…

からだ全体が重く感じたり、

関節の痛み、皮膚や呼吸器の異常、

頭痛、食欲がない、お腹が張る、むくみ、

そういった症状が

出やすくなると言われています

対策として、

☑︎朝起きたら

コップ一杯の常温水や白湯を飲む

（水分補給で血行がアップ・胃腸が温まる＝代謝が上がる）

☑︎からだを冷やさない（血行不良の原因）

☑︎血行を良くする食べ物（塩分や水分の過剰摂取には注意）

☑︎適度な運動（筋肉をつけて血行を良くする）

もう一度日々の生活を見直し

梅雨の影響を残さずに

気持ちよく夏を迎える準備をしていきましょう♪

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