体と心を繋げよう♡
カラダもココロも快適に。
ヨガ教室 mana yoga まゆみです。
ココロとカラダ、
すぐにバラバラになってしまう…
心だけ置いてけぼり…
身体だけ置いてけぼり…
そんな時ってないですか？
心がしんどいのに
無理して動こうとする。
我慢して動く。
体がしんどいのに、
痛みを我慢する。
放置したまま。
ヨガのポーズをとること、
動作やストレッチのような動き！
筋肉を伸ばしたり
トレーニングしたりする…
それだけが
「目的」ではありません
その理由は、
ヨガには「哲学」という背景が
あるからなんです
ヨガのポーズや動作のなかで、
自分自身の呼吸や
心の動きの変化にも
自然と意識が
向くようになっていきます…
そして、結果として
身体と心が整い和らぎ、
幸せに生きる道を
自分自身で
選択できるマインドに
繋がっていくという目的
それが、ヨガの美しさでもあると
感じています
【調和とは】
ととのい和らぐこと。
偏りや矛盾や衝突などがなく、
互いがほどよく和合すること。
また、そうさせること。
もちろんヨガを知るきっかけ、
やってみようの目的は
それぞれの自由があっていいものです
カラダとココロは繋がっています、
どちらの声にも心を寄せてあげること。
大切にしましょうね
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⚪︎ 呼吸を深める優しいヨガ
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正しい姿勢に繋げていく身体の中の大切な場所を、フォームローラーとテニスボールを使って、ほぐしゆるめていきます。 ヨガの動きはありません。ほぐしのみのレッスンです。
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ホルモンのバランスによって、変化しやすい女性の身体。年齢を重ねても若々しくあるために大切な筋肉を意識したレッスンです。
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○ モーニングヨガ
お休みの日の朝や、ご予定の前の朝にヨガで体を動かしませんか？その後の時間も、快適で心地よい時間を過ごせますよ♡
⚪︎ 心をほぐすヨガ
悩みを解決するのではなく、悩みを生み出す心の構造そのものを「ほぐす」。リラックスヨガと対話が一緒になったレッスンです。
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