Happy Reiwa
令和初日。
みなさまいかがお過ごしでしょうか？
そして、
ごめんなさーい。
4月のよていをupするのを忘れていました。
↑
忘れていたことに今気づくという
月曜日
20:15〜21:15
Hatha slow flow
火曜日
10:00〜11:15
Hatha flow all levels
@TAKT EIGHT
20:30〜21:30
7・21→Restrative yoga
14・28→Yin yoga
@BLUE Tamagawa
水曜日
9:30〜10:30
Hatha yoga
21:30〜22:30
Hatha relax
@快活フィットネスCLUB横浜北山田店
5/1㊗️はGWスペシャルプログラム
9:30〜10:30 肩周りのためのハタヨガ
肩、首の凝り、猫背、五十肩など、肩周りの慢性的な不調は、生活の質に大きく影響します。
今の自分に必要な動きの方向性を知り、肩周りの状態を快適にしましょう！
10:45〜11:45 ハタフロー
ポーズからポーズへと流れるように動いていくクラス。呼吸に合わせて体を動かすことで柔軟性を高め、エネルギーの流れを良くし、心身のバランスを整えます。連続的に動くことで発汗を促し、代謝も高まります。深まっていく呼吸や終わった後の爽快感を感じられるクラスです。
木曜日
16・30
Hatha yoga for mama
@日吉本町駅上 いきいき会館
(5月から月2回クラスに変更です。)
5/2㊗️GWスペシャルプログラム
13:30〜14:30 コアフロー
体幹トレーニングを取り入れたヨガのクラス。
脊柱と骨盤を安定させる筋肉群に働きかけるポーズを中心にコアマッスルを強化し、運動能力の向上や怪我のリスク軽減を図ります。体温を上げ、基礎代謝が高まるので、脂肪燃焼効果も期待できます。
@快活フィットネスCLUB横浜北山田店
16:30〜17:45
5月病予防&改善のための後屈スペシャル
背面を刺激するポーズは、
自律神経を整え、5月病予防に効果的があるそう。
普段、挑戦した事のないアーサナにもチャレンジして気分転換&ストレス発散しましょう。
@THE BAYS -ACTIVE STYLE CLUB
金曜日
7:15〜8:00
Morning hatha yoga
@THE BAYS -ACTIVE STYLE CLUB
(5/3㊗️はお休みです。)
10:00〜11:30
Vinyasa yoga for mama
@綱島ディアパークス プレイルーム
(5/3㊗️はお休みです。)
5/3㊗️ GWスペシャルプログラム
9:00〜10:15
Active recovery
完全休養ではなく、1日の疲れはカラダを動かすことで回復させていきましょう。と言う、アクティブリカバリークラス。
心身の充分な回復を得る為に、プロップスを使いながらじっくり身体と向き合い丁寧に身体を動かします。
日頃がんばって働いてくれたカラダをしっかり回復させて、GW明けに備えていきましょう。
@BLUE Tamagawa
土曜日
4・25
Morning Hatha
@武蔵野会館
12:00～13:30
Hatha1
@YogaTree
日曜日
10:45～12:00
Hatha vinyasa
@PLAY
5/26 14:30〜16:30
「快適な後屈〜urdvha danurasana に向けて。」
@Yonder yoga
https://www.yonderyogajapan.com/5-schedule
今月もヨガの練習を通して
1日1日を大切にして過ごしていきましょう
今日からの令和の時代もどうぞよろしくお願い致します
