僧帽筋下部って、どうやって鍛えるんだ

調べてみたら、やっぱりラットプルビハインド。
ただ、上半身を固定した（動かさない）で行うと、広背筋に効いてしまうようである。

引くときに、上半身を前傾する。
あ～間違っていた。上半身固定でやっていました。