ストレッチポール（可動域拡大）

ストレッチポール。
以前は、脊柱を矯正するために使っていましたが、現在は、腕・足（正確には、肩・股関節）の可動域拡大のために使っています。

ストレッチポールに乗り、万歳・腕の上下運動・股関節を外内旋など。

マットで行うよりも大きく動けます。
また、重力でストレッチすることになるので、ゆっくり伸びます。