体重が～

レッスンが終わって体重計に乗ってみると、


６３．７５


ここ３年間で最低に近い数値です。


今日は、ハイインパクトのレッスンで、汗かきまくっていたのもありますが、それにしても
減りすぎです。




よりしっかり食べなければ

アリソンとリリア

フィーとベネディクトの間に双子。

そして、ビルとアリソンにも。



でも、ビルは・・・。
諜報部隊へ、ビルとアリソンの別れ。

結婚指輪目立っていましたのに




ビルとアリソンの娘、リリアが登場。

最後に出てくるトラバス少尉って・・・・ビルだよ。
（猫舌がその証拠）


ビルの生き方には、賛否両論があるみたいです。

赤羽 エアロインター

大塚絵美ＩＲ

先生、日焼けして黒い。


宮古島に行ってきたらしいです。いいな～！


大塚先生もダイビングやるらしく、何本潜ったのですかと尋ねたら、台風の影響で船がキャンセルになってしまい潜れなかったそうです。
でも、天気は良かったとのこと（それはそうだろう。あんなに黒いんだから）


前のクラスの冬木先生に
Ｍ「先生が白く見えますよ」
冬木先生、爆笑




ＨＲさんが来てましたね。
ステップタッチ。

あれ見違えるように上手くなっている。１週間前と大違いです。


今週の月曜日のアドバンスの後、
ＨＲさん「ステップタッチ変だと言われたんです。」
Ｍティ「誰に」
ＨＲさん「ま・・・」
Ｍティ「ＭＡＰＰＹ？」
ＨＲさん「そうです」
Ｍティ「イントラが言うんだったら。ちょっと見せて」
・・・・（指導）・・・・
Ｍティ「私のレッスン出れば、ちゃんと教えるよ」
と会話があったらしいです。

イントラじゃないんですけど・・・


レッスン開始。
ツーリピーター×４からスタートです。
クロスマーチ・ツーリピーター
ステップタッチ４回がお尻に加わり、
さらに初めにスリーストンプ（前に）＋カール４回が加わる。
ベース完成。
その後、レイヤリングされていきます。

スムーズだな。


クロス・キャリオカ・ビハインドの後にターンが来るような気がするんですけど、このクラスでは回らないですね。（考え事をしていたら、勝手に体が回ってしまいました。やば！）

コリオメモはこちらです。


レッスン終わって
先生「卒業レッスンいつやるの」
（ギクっ）
Ｍ「まだ決まっていません。9月の祝日という噂ですけど」
先生「２年前に大宮で参加したんだよね。勉強になったよ」
・・・・・・・・・・プレッシャーを感じてきています

中学硬式テニス部

川口市の中学校で、硬式テニス部があるのは、１校だけと初めて知りました。

青木中学校。
近くに市営のテニスコートがあります。

県大会優勝。
関東大会３位。
全国大会ベスト８の実力のようです。


そういえば、鳩ヶ谷市が川口市との合併に本格的に動き出したと新聞に書いてありました。
４年前・・・市の名称を「武南市」にしようとしたために、破談。

今回は、「川口市」でよいので合併の申し込みをするみたいです。
目指すは、１０年４月。

実現すれば、人口的に政令指定都市になり、住所が変わる？「川口市」→「川口市●●区」。
蕨市はどうするんだろう？

姿勢

体を引き上げる姿勢。



次のようにすれば簡単にできます。



①手のひらを内側に、両手を上に上げる（肘は伸ばします）
②肩は下げる。
③かかとを浮かせて、
④ゆっくり腕を横から下げます。
⑤体を動かさないで、かかとをゆっくり下げる。




この姿勢を、レッスン中維持するようにします。
（この姿勢のときにどこに力が入っているか、覚えて、レッスン中力をいれます）

解剖学

各種の筋肉がどこから始まって、どこで終わるか詳しく書かれています。



腸腰筋の役割は、股関節の屈曲だけかと思いましたが、外旋にも関わっている？意外でした。

ちょっとお高いです。
4300円（税別）

国家安康 君臣豊楽

大阪の陣のきっかけを作った鐘に刻まれた文字。
「●家●康」と「家康」を引き裂いたと断定されてしまう。

昨日のＮＨＫ・その時歴史が動いたは、大阪の陣における悲劇の話。

大阪の陣は、徳川家が豊臣家を滅ぼし、完全国家統一をしたこととして知られる。
その裏で行われた民衆にたいする徳川方の悲惨な行動があった。

それが描かれた大阪夏の陣絵屏風図。

「奴隷狩り」「にせ首」


このような番組を見ると、歴史は作られる（不都合なものは隠される）ものと思ってしまう。

チーズケーキファクトリー

昨日のレッスンの帰り。

チーズケーキファクトリーの前を通ると、
通常２８０円のところを１８０円で売っている

お店に入ってしまいました。



入ってみると、ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝが平日限定で、１０００円→５００円




チーズバーにするか、バームクーヘンにするか。




結局、両方とも買ってしまいました。

赤羽 エアロインター

少し早く到着したので、お風呂で体を温めてから、ストレッチマットで、十分ストレッチ。


ふと、Ａスタを見ると、あれ照明が点いている。





誰か二人で何かやっている・・・覗いて見ると、三木田先生
（もう一人は、有田先生みたいだけど、レッスン参加していないので、自信なし）

振り付けを見ると、リトミみたい。

５時から６時の間は、レッスンがないので、スタジオ借りて練習していたようです。
来月から、リトミクス改めてリトモスに名称変更で、振り付けも変わるんですかね





隈川先生がスタジオに入り、三木田先生が出てきました。

三「ＭＡＰＰＹ　お疲れ様」


えっ！自分はこれからレッスン開始なのにお疲れ様と言われても・・・・・。


Ｍ「これからレッスンだから、お疲れ様じゃないよ。先生お疲れ様」と返答。





レッスン開始。
１ブロック目。
１×８目にＬＣＭ。

２ブロック目。
１ブロック目と同じく、マーチ４歩ステップニーから始まり、ステップタッチ４回入って、１６カウント。
（中略）
そして、初めに１６カウントつける。
３×８目にＬＣＭをもってくる。

今度、自分で作ってみよう。

とにかく、今日は１２０％出し切って踊ってみました。
ジャンプ、他の人よりも高く



コリオはこちらで