言われて傷ついたこと、
恥ずかしかったこと、
そんなことばかり思い出して、
ああ言ってやればよかった！
どうして自分はこうなんだろう！
などと同じことばかりを
グルグルぐるぐる、延々と考えてしまう。
止めようと思っても、
なかなか止まらず、
最後の方では気持ち悪くなる。
このようなグルグル思考は、
心理学では反すう思考と呼ばれます。
これがクセになって続くと、
鬱の原因にもなったり、、、
実際、私はグルグル思考がひどかった時、
心療内科で鬱一歩手前と診断されました。
私のブログでよく読まれるのが、
『不安や気がかりなことで、
頭がいっぱいいっぱいになる、
ぐるぐる思考(反すう思考)を止めるには？』
グルグル思考でしんどい想いをしている方、多いのですね。
そんな方のお役に立てたらなと思い書いた記事です。
菊川マリア グルグル思考 で検索してみてください。
自分に合ったグルグル思考を止める方法を診断する
無料サービスもやっています。
そのグルグル思考を止める方法はこれだ！
https://resast.jp/page/fast_answer/5056
