太ったので、有酸素運動として
休日は30分以上の散歩をするようにしています
天気の悪い日は出来ないので
部屋で出来るような簡単な筋トレをするようにしています。
大して身体は変わってません💦
仕事柄ジッとしていられない人なので
少しでも動くと気持ちも身体もかなり楽になりますね
身体を動かすって凄く大変なように考える人がいるけど
なんでもいいと思うんですよね。
動かせるところを動かしてみるくらいからでも十分じゃないかな
気持ちよく伸びするだけでも十分気持ちいいですしね
大変って気持ちでやるよりも
気持ちいいって気持ちでやる方が体にいいんじゃないかなぁ
目的に沿った運動の仕方を選ぶといいのかもしれませんね。
こうじゃなきゃいけないって、いらないし
それがあるから続かなくて、出来ない
もっと緩くていいじゃない
テレビ見ながら、youtube見ながら
料理しながら、歯を磨きながら
座ってても手を動かしたり、貧乏ゆすりって
名前から嫌な感じありますけど、足全体の疲れを取ってくれるんですよ
まぁ場所や時を選んで、貧乏ゆすりをするのは
いいのかなと思います。
周りに人がいると、その振動が嫌な人もいますからね。
ちなみに、私は他人の貧乏ゆすりの振動は
嫌いです