ダイエット・ボディメイク パーソナルトレーナーの鈴木です。
Exercise is food.
先日のワークショップの振り返りを続けます
運動は食べ物
2年前のワークショップでもピノ先生は変わらず同じことを伝えてくださっていたことに気づきました
Exercise is food.
とするならば
やはり食事と同じく
傷んだ物や添加物が入っている物
粗悪な食べ物はあまり食べたくなく
良質なものを食べたいですよね
雑誌やウェブから得たエクササイズをやってみる…
クロスフィットなどガシガシとにかく動く…
もちろん身体が変わっていればそれでいいのですが
分かってる感、やってる感になっていないでしょうか
効果が出ていないのであれば
それはちゃんとできていないからか、間違った部位を使っているからか、必要ない種目をおこなっているか、など
粗悪な刺激が入ってる
それはジャンクフードを食べていることと一緒かも
エクササイズ イーター
昨日アランチャへ伺った際、ピノさんがいつも日本人に対して言っていると菅原さんから話がありました。。。
(同業の方はお察しください)
ダイエットにおいても
痩せるには何をしたらいい？
糖質制限ダイエット
置き換えダイエット
ファスティング
ココナッツオイル
水素水
etc...
やり方ばかりを求めるのに
似ていますね
基本の基を押さえられてない…
そこを押さえたらもっと簡単に痩せられるのに
と、自戒も込めながら話を戻し
エクササイズにおいても
結果を求めるならば
良いフォームで行うことはもちろん
イミテーション、コピー、真似ではなく
その先、その奥にあるものを
自分の身体で感じる事
良い感覚を身体に入れること
ここが大切
この部分が出来ないと、いくら効果的なエクササイズを知っていても結果は出ないです。
you are what you eat.
あなたはあなたが食べたものでできている
それに同じく
日常の運動やトレーニング負荷から
筋肉がついたり、脚が細くなったり、Ｏ脚だったりしています。
つまり
あなたはあなたが受けた刺激でできている
刺激を運動やトレーニング負荷とすると全て繋がりました
まとめると
Exercise is food
運動も食べ物なので
良質なものを
取り(摂り)入れていきましょう
パーソナルトレーニングって未だに重りを持ってガシガシトレーニング
というイメージが強いかと思いますが
というイメージが強いかと思いますがもっと最短で、効率よく身体作りをしていきたい
時間がない
今まであまり運動をしてこなかった
僕みたいに？ガシガシトレーニングするのが好きじゃない
運動という言葉に蕁麻疹
な方には
基本の基から感覚を大切に、量より質を入れていくことはオススメ
そんなところも提供させていただくことができるのがパーソナルトレーニングだよな
と改めて思いました
最後まで読んでいただきありがとうございました。
P.S.
けど、たまには悪いものも取り入れると免疫や解毒力がつくので、あれこれ考えず、つべこべ言わず動くことも大切
僕は考えすぎる事が多いのでもっともっと自分の感覚を感じながら動いていこうと思います
改めて気づかせていただいたお2人の先生方
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2016 ミス・ユニバース・ジャパン BC講師
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