木曜日の夜は、オンラインマヨササイズレッスンです☆
・20:15～『筋肉コリほぐしボールストレッチ』
お疲れさまでしたの気持ちを込めて…
凝り固まった筋肉を、ボールを使ってゴリゴリほぐしていきます！！
こちらのストレッチでは、『テニスボール』を使います。
硬式テニスボールなので硬めです。
100円ショップに売っています☆☆
優しい力でもしっかり筋肉がほぐれる優れもの◎
やり終えたあとは全身が緩んでほぐれてポッカポカ♪
居慣れた自宅だからこそ、よりリラックス感をプラスできるので効果大☺！！
次の日がお仕事の人もお休みの人も、夜の自分時間をストレッチにあてて疲労を吹き飛ばしていきましょう！！
■【筋肉コリほぐしボールストレッチ】
■３月２１日(木)
■２０：１５～２１：００
※最初の5分で映像·音響等のチェックを行います
ストレッチのご予約↓↓
テニスボール一つとクッションをご用意ください☆クッションがない方は、バスタオルを重ね合わせても大丈夫です！
お部屋を暗くしたり、Bluetoothのイヤホンをつけて参加するとより集中でき、リラックス効果も大でオススメです♪
開始１０分前まで予約可能です◎
初めての方もどうぞお気軽にご参加くださいね♪
ではでは明日の夜☆
オンライン上でお会いしましょう☺✨
詳しくはこちらでご確認ください
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