カサンドラさん、特に今は◯◯が必要です。

こんにちは。
発達障がいの家族とカサンドラ症候群のための相談カウンセラー
マインドデザインマスターコーチ
あだにやま（あだにやまゆこ）です。

今必要なのは『非日常』です

先日３７県が緊急事態宣言解除になりましたね〜
この間家にいる時間はもちろん家族といる時間も多かったのでは？
今、解除になっても恐らくまた宣言が出て、また解除されて・・・ってのは最低でも１年は続くと思ってます。
だって、私の住む札幌は一足早く第二波がやってきてますから〜
２月から北海道独自の非常事態宣言が出てから約３ヶ月外出自粛、休業要請、テレワークが続いてるわけですよ。
 

我が家はおっとはテレワークにはならず毎日会社へ行くけど、日曜日は家にいる
いままでそんなことなかったのに
そして息子は休校で毎日家にいます。
発達障がいの生真面目さをめっちゃ出して犬の散歩も『不要不急だから』って病院受診日以外家から出ないですよ
 

何かストレス増えたりしてません？
 

私は家で仕事をすることに若干飽きて（おいっ）
先週はお天気も良く気温も高めだったのでバルコニーに椅子を出して朝活や手帳タイムをやってみましたよ

すごく気分転換になった〜
そこで、テーブル買って外で仕事もしてみよう
意気揚々と近くのホームセンターでアウトドア用のテーブルと椅子に取り付けられる日傘買いましたよ。
まあね、それからぐっと気温が下がってテーブル出してバルコニーでしごとはできてないけど、暖かい日が楽しみになった
これって非日常でしょ？
こんなことでも気分転換になるの
 

他には、外出自粛でなるべく週１回の買い物にしてるので、Facebookのコロナ救済グループで行ったことのない県の特産物や食材を買って旅行気分を味わったり、◯ルカリなどで旬の道産アスパラを購入したり、そとにでないからこそできる楽しみを見つけてんですよ
我が家ではやってないけど、布団じゃなくて寝袋で寝るとかさ。
普段使わない食器に合わせて料理を作ってみるとかさ。
考えれば色々できる

これって今までだったらそんなこと考え付かないと思うし、非日常をつくることで気分も変わってストレス軽減にもつながるよね
 

だから今こそ非日常を作って気分転換

きっと違うたのしいが増えるし違う景色が見えるよ

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