【🍑ヒップ🍑の外を引き締めるダンベルクロスランジ】
バックランジをアレンジしたエクササイズ。ガバッと斜め後ろに脚👣を下げます。
前脚の親指が地面から浮かない様に気を付けると👇🍑
モモからヒップ外側にかけてギューッとストレッチがでます🍑
膝が床に付かない様、ギリギリでストップ👣
スクワットでしゃがむ時は、ヒップと内モモにストレッチ🍑⚡
ダンベルを抱えた腕がプルプルして下がってくるので注意⚠️👍
かなりヒップに効きますよ🍑
トレーニングが貴方を素晴らしい人生へと導きます。パーソナルトレーナーの佐藤俊介です。
