【オルタネイトグリップでバランス良く】
両手両足を同時に動かすエクササイズ(スクワット、デッドリフト、ベントオーバーロイング等)に、片手片脚で行うエクササイズを加え、満遍なく均等に筋肉を刺激しましょう。
動画では、ケーブルを使ってローイング。
自由に手首が動くので、オルタネイトグリップで行っています。
順手→上背部
逆手→下背部
上背部と下背部を均等に鍛えることができますよ。
オンラインによるトレーニング
ジムによるトレーニング
トレーニングが貴方を素晴らしい人生へと導きます。パーソナルトレーナーの佐藤俊介です。
