断れない！NOと言えない！いい人にみられたい！だって、嫌われたくないんだもん、、、

リトリーブサイコセラピー®療法を用いて

渋谷　新宿で愛着問題を専門とし、

問題解決のサポートをしている

心理セラピスト＠愛乃ここみです。

みなさんはこのお休みを
いかがお過ごしですか？
もうすでに
ＧＷ初日、
海外に向かう観光客で
成田空港の出国ラッシュが
ピークのようですね～。

4月２８日の出国者数は
約５万６０００人で
ＧＷ中最多なんですって
すごい！

行先の人気は香港や韓国、
ハワイが人気が高いんだそうです。

わたしは今年も、
リトリーブサイコセラピーのお勉強で
合宿に行ってきます( ；∀；)
来年こそは！海外に旅行に行きたいですね～

_______________________________________

本日のテーマは、
【断れない、NOと言えない
いい人にみられたい！】
そんな心理について書いていきます。

自分の気持ちとは裏腹に
(本当はやりたくないと感じているのに）
他人の要求に対して断れない時

まずは、
自分の気持ちを大事にして
嫌なことを嫌だと言えるように
伝えてみましょう。
行動パターンを変えてみましょう。
なんて耳にすることもあると思いますが

それが、そもそもできないので悩んでしまう。。。
と感じてはいませんか？
仮に、そう思いいざ覚悟を決めて
やろうとしても相手を目の前にすると

・こんな事本当に言ってよいのだろうか
・自分の本音は何なのか
・相手は本当に拒絶しないだろうか
・これを言って
　相手を
　傷つけてしまわないだろうか

という思いが湧き上がってグルグル、、

結局は言えない。。
と思っているかも知れません。

その他にも
この「断らない、NOと言わない」ことで
対人関係でこんな風に
問題になって現れてはいませんか。

・本当は嫌なのに
　常に人の顔色ばかり気にして疲れる。
・他人の評価に敏感になり、恐怖を感じる。
・自分にダメな部分があってはいけないと
　神経を張り巡らせているけれど、
　信用できる人はできない。

・本当の自分は、
　愛してもらえないという思いが消えず不安。
・いつも我慢してイライラが溜まる一方、
　でも発散できない。
・自分だけやるべきこと（仕事）も
　増えるけれど頼れない
・自分の気持ちを
　いつも伝えられない（わからない）。
・嫌なことを断れない。

・なんのために
　生きているのかわからなくなる。
・いつも自分はするばかりで
「○○してもらえない」と感じる。
・他人にいつも利用されているように感じる。
etc、、、

こんな風に自分ばかりが
損をしているような感覚を感じませんか。
自分の本音を抑えて（無意識）
言いたいことや

思っていることを優先できず
相手の欲求や感覚を

優先し合わせてしまうのは
どうしてなのでしょうか？

この続きは、こちらをご覧ください