今日は新クラス自分磨きヨガ
ずばり「くびれ」がテーマ！
「くびれ」というと
お腹全面の❶腹直筋や脇腹の❷腹斜筋しか思い浮かばないかもしれませんが、
❸くびれ上部を作る広背筋
❹くびれ下部、ウエストからお尻のラインに効かせる中臀筋
❺骨盤を安定させる内転筋
❻コアを強くしバランスを整えるインナーマッスル(腹横筋など)
どれも必要！
前後 左右 斜め、 内側 外側からの攻めが大切！
そして３つの運動を組み合わせます。
ストレッチ
筋肉の動きをよくする
コアトレインナーマッスルを鍛えてコアを強くし、バランス能力を高める
筋トレくびれのフォルムを作るアウターマッスルを鍛えるってことで、今日は
いろいろやりました
みなさん、いつもよりちょっとだけビターな自分磨きヨガ
金曜10時30分～11時45分
春までにくびれ作って
お洒落して出掛けましょう
★プライス★
会員様 お月謝7800円(月4回)
回数券 3回6300円(2カ月有効)
5回10000円(3ヶ月有効)
他のヨガやバレエ やダンスにも使えます会員様以外 一回2800円
回数券 4回10000円(2カ月有効)
お問い合わせ お申し込みは
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