わがキヨフジダンス&ヨガスタジオでは
ハタヨガ
パワーヨガ
陰ヨガ
アシュタンガヨガ
のクラスのほかに
リストラティブヨガを取り入れています。
リストラティブヨガとは様々なプロップス(ブランケットやボルスター、ブロック、ベルトなどポーズを補助する道具類)を使いながら
心身を深くリラックスさせ
健康を回復するために作られたヨガです。
私たちは普段の生活の中で
リラックスしようと思ってもなかなかくつろげない場面が多々あります。
慢性的なストレス精神の高ぶり全身の疲れ内臓の緊張など様々な原因で思うようにリラックスできないとき、
リストラティブヨガは、
”積極的なリラックス”によって、
私たちの心と身体を深いリラックス状態へと導いてくれます。
脳の働きを鎮めて
精神を深く安定させ
完全なリラクゼーションを作り出してくれるのです。
ケガをしている人や
病気からの回復過程にある人などに
最適な練習方法です。
女性は
お腹や内臓エリアを緊張させやすいため
内臓を弛めることで然るべき場所へと戻
し、
子宮周りにスペースがもたらされ
とても有益です。
特に
ドミニカ先生のリストラティブヨガ講師養成講座は
「女性のためのリストラティブヨガ」
というだけあり
女性特有の不調を改善していくポーズがたくさん
あります。
立っている左の方がドミニカ先生。
＊写真 ヨガワークス提供
もちろん
単にリラックスを必要としている人や
生活する上での調和とバランスを取り戻したいと
考えている人にも
お薦めのヨガとなっています。
＜なぜ今、リストラティブ・ヨガなのか？＞
現代社会において、とくに都市に暮らす人々にとって、日々のストレスは、驚くべき
ほどの大きさになっています。それもひとえに、競争社会に生き抜くために、私たち
の誰もがエネルギーを費やさねばならないからにほかなりません。そのため、心と体
の平衡感覚を取り戻し、ストレスに満ちた現代社会に負けないようにするための、よ
りゆっくりとした、そして深みのあるヨガを実践していくことが必要となります。
アーユルヴェーダトリートメントと
特にシロダーラとセットでやったら
すごいすごいすごーいリラックス度で
女性の不調に効きますよ
脳のリラックス→リストラティブヨガ
脳のマッサージ→シロダーラ
たくさんのプロップスを必要としそれぞれの体に合わせてセットするので
今はプライベート、またはセミプライベートクラスクラスとなっています
月曜12時～17時
火曜10時～15時
水曜13時～17時
木曜13時～21時
土曜14時～17時
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