【シニアヨガ】手、指をつかう

【シニアヨガ】手、指をつかう

こんにちは＾＾ヨガラウレアin練馬光が丘　ヨガインストラクターの小川美恵です。

台風の影響で、不安定なお天気ですね。

外出の際は皆様どうぞお気を付けください。。

今日はシニア向けのヨガレッスンでした。

椅子に座ったままのヨガ。

足、腰、手はもちろん動かしますが、「指」も動かしています。

手、指を使った、ワークもたくさん入れてます。

意外と難しかったり、ちょっぴり「イライラ」してしまうこともあるので、そのあとは、必ず、リラックスポーズを入れます。

今日はなんと、エレベーターがメンテナンス中で、エレベーターが使えませんでした。

それでも上層階から階段で歩いて、1Fまで降りてくださり、ヨガレッスンに参加して下さいました。

正直、、、「今日はレッスンやめたほうがいいかな・・」と思いましたが、マンションの責任者の方、そして参加者が、「やります！」と張り切ってくださったので、今日も無事に開催することができました。

高齢者の皆様も楽しみにしてくださっているようで、ほんとうにうれしく思います。

高齢者の皆様のやる気を、継続し、毎日生き生きと生活していただけるよう、私も頑張ってお役に立ちたいと心から思います。

次回もまた指を使ったワーク、いれますよ＾＾

若い方でも意外と難しいので、今度レッスンで入れてみようと思います。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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