おとといからの一連の出来事で、全く気が休まりません。。。
気が休まるどころか、
昨日と同じかもしくはそれ以上の不安と恐怖に襲われています。
思考が暴走したり、先日の辛かった症状が頭の中で反芻されたり・・・。
そして、それらから意識をそらせるかのように
ブログを更新しております。
そんな感じで、全くのいい気分どころではないなか、
今日は久しぶりに瞑想をしてみました。
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以前買ったこちらのCD。
購入後一週間ほど続けたあと、ずっと放置していました。
どうしても眠ってしまうんですよね・・・。
思考の暴走が止まらない今こそ、
このCDが必要な時かもしれない、と思い早速CDを聴きながら瞑想をしました。
（私は英語版を使用しています。）
CDに合わせて呼吸に意識を集中。
雑念がたくさん湧き上がってきたけれど、
そのうち落ち着いてきて、途中から眠くなってきたので
そのまま眠りにつきました。
そういえば、以前、雲黒斉さんのブログで
寝てるときというのは、ハイヤーセルフと繋がっている状態で、
ハイヤーセルフとつながっている間は、身体の不調とかそういうのも
ハイヤーセルフが調整（？）してくれる、という記載があったような・・・。
なので、ごちゃごちゃ考えて不安なときは
「寝る」ことがオススメ、とありました。
エイブラハムも、言い方は違っていたけど
それと同じようなことを言っていたような、いないような・・・。
でも、確かに、眠気がやってきてウトウトし出したときは、
その一瞬は心底安心できて心地よかったです。
そして、雑念が湧きながらも、
確かに呼吸に意識を集中させると、
少なくとも、通常の状態よりは
不安や恐怖は少ないように感じました。
今日は、夜眠る前にももう一度瞑想してみようと思います。