最近の小さな幸せ

　　最近よく家の近くを散歩しています。　　

落ち込んだり憂鬱になった時も、家にこもっているよりも

５分でも１０分でも外に出るといい、と聞いてから

意識してそうしています。

　いつもは自然の多いところを歩いたりするのですが、

今日はすっかり日も落ちていたので

大通り沿いを歩きました。

雨が降っているせいか、通行人はほとんどおらず

車もまばら。

しとしとと降る雨の音を聞きながら、

自分が心地よいと思うペースで歩きます。

　歩いているうちに、少し前にオープンした

業務スーパーに行ってみたくなり、寄ってみました。

店内に入ると、オリジナルの商品や輸入品がたくさん。

冷凍食品の種類もとても豊富。

いろんなフルーツやカット野菜、お魚、さぬきうどん、フライ用のポテトやコロッケ。

ケーキまで冷凍！

アイスもとにかくすごい種類。ありとあらゆるメーカーのアイスを

網羅している状態。選ぶのに、すごく迷います。

アイス大好きな私には嬉しい

そして、何よりすごく安い！！

見てるだけで、とっても楽しくなってきて、

気になったゼリーやお菓子なんかをたくさんカゴに入れているうちに、

気づけば、すごく楽しい気分になっていました。

（都内でも、既に赤くなっているもみじがありました。）

少し前から、朝晩は冷えてきたので

早速ヒーターをつけることに。

そうしたら、すごーくあったかくて、ポカポカして

それだけでほっとしました。

サツマイモとあんまんを蒸しました。

ゆらゆらと立つ湯気がなんだかいい感じ。

サツマイモはホクホクで甘くて美味しいし、

あんまんもふっくらと蒸しあがって、アツアツを頂きました。

こちらも、とっても美味しかったです。

寒くなると、愛猫やっちゃんがくっついてきて、

運が良ければ一緒に寝てくれます。

やっちゃんは、柔らかくて暖かくて最高に可愛くて

心から大切に思っています。

可愛くてかわいくて仕方ないです

お風呂は基本シャワー派ですが、寒いので

先日、久しぶりにお風呂の湯船を沸かしました。

湯船に浸かっていると、暖かくてとても心地よかったです。

寒くなると、暖かさを感じられるものに

心地よさや幸せを感じますね。

これからの時期、お鍋も良さそう

 

 

 

心配とは、まだ起こってもいないことに生命を注ぐこと

今日は、津留晃一さんのメッセージより。

『あなたの本質はエネルギー使いです。

何かに意識を向けるという行為は、

そこにあなたの生命エネルギーを分配するということです。

自分が今何に意識を向けているのかに気を配って下さい。

どうぞ心配なんかに心を配らないで下さい。

心配とは、起きてもいない非現実にあなたの生命を注ぎ込むという行為です。

（中略）

どうぞあなたが本当に手に入れたいモノそのものに意識を向けて下さい。

幸せの手段にではなく、

今自分がここにいる喜びを感じてあげて下さい。

自分には初めから全てが与えられていたという喜びをかみしめて下さい。

宇宙の神秘を感じて下さい。

自然の美しさを、満天の星を、

オレンジ色に焼ける夕日を思い出して下さい。

川のせせらぎの音を、無邪気な子供の寝顔を、

そしてたった一つの細胞から産み出される完璧な人体の神秘を思って下さい。

自分にそんな時間をプレゼントしてあげて下さい。

こんな至福を味わうことによって、あなたの現実が変わってきます。

あなたがそこにある喜びに意識の焦点を合わせ続けている間、

あなたはそれと同等の喜びを今創造し続けているという事です。

　幸せになるとは、こんなに簡単なことなのです。

これは空想なんかではありません。

これこそが創造行為です。

あなたは宇宙の歓びをこの地に引き下ろすために、

今その肉体を持ったのだという事を思い出して下さい。

　あなたが望む幸せは、あなたが「やる」ことによって

プレゼントされるわけではありません。

どうぞ喜びに意識を向ける時間を創って下さい。

もし至福の時間を自分自身にプレゼントし続けたら、

毎日１時間から２時間、自分にそんな時を持つことを許しさえすれば、

今のあなたにとってふさわしくない現実という名の幻影は

ガラガラと音を立てて崩壊していくことでしょう。

宇宙の摂理によって、自然崩壊していきます。

そしてあなたの望む現実がやってきます。

まだ望んでもいないというのに。

「あっ、こんな現実が欲しかったのだ」と気付きます。

そして自分は初めからこんな現実を欲していたのだ、

そんな思いが自分の深いところに初めからあった事に気付きます。』

津留晃一さんは、今から16年前の2000年に既に亡くなった方です。

私が津留さんの存在を知ったのは、今から５年ほど前でした。

今のような引き寄せの法則やスピリチュアルブームが来る遥か昔に、

日本人で、このようなわかりやすいメッセージを残していた方がいることに

とても驚きました。

特に、今日記載したメッセージは、

私が一番好きな部分です。

落ち込んだり、無力感で一杯になったり、

不安になったり、心配で一杯になったときに

このメッセージを読むと

自分が創造者であることを思い出せます。

そして、心が軽くなります。

思考を観察してみる

　エックハルト・トールさんの教えに則り、

自分の思考をただ観察するように心がけています。

（観察すること自体すっかり忘れて、夜寝る前に思い出すこともしばしばだけど）

以前も自分の思考を観察しようとしたことはあったけれど、

その時は、精神的に疲れてすぐにやめてしまいました。

今になって思えば、思考にいちいち「いい・悪い」の判断や

なんとかネガティブな思考をなくそうとしていたから。

何か悪いことを考えてることに気づくたびに、

「こんなこと考えてたら、悪いことを引き寄せてしまう！

　もっといいことを考えなきゃ！！

　・・・でも、悪いイメージが消えない！どうしよう！」

といった感じで、思考と闘っていたから。

でも、そんなことする必要はなくて、ただ気づいて観察するだけで

本当はよかったみたい。

「あ、今後のことを考えてすごく不安になっている」とか

「自分はダメだ、ってまた考えてる」とか

「もう若くないから、何かを始めるには遅い、って思考は言ってるな～」とか。

ただ気づくだけ。

そして、その思考を相手にしない。流す。

思考に飲み込まれてしまこともまだ多いけれど、それでも

考えても答えの出ないことを延々と考えたり、

不安や悩みを１日中ずっと考えてずっとモヤモヤする、といったことは

もうだいぶ減ったかも。

不安や恐怖心、問題や悩みに自分を同一化しなくなって、

以前より苦しむ時間はだいぶ減ったような気がします。

余計なことを考える時間が減った分、

今ここにいる時間も少し増えました。

思考を観察してみると、思っていた以上に、

というかほとんど

過去の出来事や、未来への不安を

無意識に考えていることを実感できます。

多くのマスターや覚者がオススメしているこの

「思考を観察する」という方法、なかなか効果がありそうです。

公園に咲いていたコスモス。

同じく公園に咲いていた花。かわいい

大量に実っている柿。

１本の木から、何個の実がつくんだろう・・・？

これは観賞用のとうがらし。

ツヤツヤでふっくらしていて、とってもかわいい