今日で休みも終わり。
明日から会社へ行くことを考えると
ものすごくものすごく不安になります。
またあの症状が出そうで、死ぬほど怖くなります。
発狂しそうなほど、怖くて不安です。
セドナメソッドで解放してもしきれないくらいです。
そんな感じで、
朝から大きな不安と恐怖に襲われたので、先ほどの記事に書いたように
瞑想をしたりしました。
瞑想は、少し効果があるような気がします。
以前はまったくなんの効果も感じませんでしたが、
今回のように思考の暴走が止まらないときや
巨大な不安と恐怖に襲われているときにこそ、
その効果が感じられるのかもしれません。
瞑想している最中にも、不安や恐怖はやってくるのですが、
そういうときは吐く息とともに、不安や恐怖が自分の中から出ていくようなイメージをしています。
そして、優しく心地よいエスターさんの声とオルゴールのようなバックミュージックをじっくり聴くようにします。
そうすると、少し安心できます。
なので、瞑想はしばらく続けていこうと思います。
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昨日は１日引きこもっていたのですが、
今日は少し外出しました。
家の近くに桜並木と公園があるので、
散歩がてら行ったのですが、
思いのほか桜が咲いていてびっくりしました！
そして、すごく暖かい！
もう本当に春なんだな、と実感。
さらに、公園には犬を散歩している人がたくさんいて、
大好きな犬をたくさん見れて嬉しかったです。
どの子もとってもかわいくて、そのときばかりはいい気分でいられました。
あ、あと！
今はまっているアニメの最終回の放送があったのですが、
それを見ている間は、まったく心配や不安は襲ってきませんでした！！
それだけ集中して楽しんでいた、ということなんですが。
長い１日の間で、本当にごくわずかな時間ですが、
それでも、一瞬でも、辛いことを忘れられたのは本当によかったです。