新緑が眩しい季節。
（もみじ。形がかわいい
）
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（P-245）
リラックスしてゆっくりと眠る
エイブラハム
『絶対的な「幸福」、それがあなたがたの自然な状態だ。
もう病気と闘う必要はない。
ただリラックスして、元気になりなさい。
今夜ベッドに入って眠るときには、
ベッドの素晴らしい心地よさを存分に感じなさい。
のびのびできる広いベッド。
気分のいい枕。布団の肌触り。
明るくて気分のいいことに関心を向け、明るくて気分のいいことを考えているときには、
病気の燃料が断たれる。
明るくて気分のいいことを考えているときには、病気の進行が止まる。
病気のことを考えていれば、病気という火に油を注ぐことになる。
５秒間、明るくて気分のいいことを考えれば、
５秒間は病気への燃料供給が止まる。
１０秒間そうしていれば、１０秒間病気への燃料供給が止まる。
今とても明るくていい気分だと考え、
幸福な状態が当たり前なのだと考えれば、幸福に燃料が供給される。』
エイブラハムは、ここでも明るくていい気分でいることの重要性を語っています。
そして、その方法として、ベッドの心地よさを感じることを勧めていて、
私も教えに従うべく、実践しています。
ベッドに入ったら、頭であれこれ考えるのをストップして、「感じる」ことに集中する。
ベッドの弾力や、シーツや毛布の感触、暖かさを感じることに集中する。
考えないで、感じる。
そして、その心地よさに浸る。
こうすると、比較的いい気分になりやすいです。
（大きな心配事や不安なことが頭から離れないときは、
ここで瞑想用のCDを流したり、リラクゼーション効果のある音楽を流すのもおすすめです。
おすすめの音楽はこちら⇒心地よい音に身をゆだねる ）
こうすることで、心地よく眠りにつくことができます。
思考を働かせないことって、やっぱり大事なポイントなんだと思いました。
あれこれ考えて将来の不安に意識がいってしまうと
頭が冴えてしまって、全然寝付けなくなることがよくありました・・・。
私の場合は、運が良ければ猫が布団に入ってきてくれて
一緒に眠ることができた日は、最高に幸せを感じます
(๑˃̵ᴗ˂̵)و
今日もリラックスして、心地よく眠りにつこうと思います。