夜の独り言。
いろいろ考えて苦しくなった時は、
もう考えるのをやめる！
何も考えずにボケ〜っとする。
風を感じたり、
クッションの柔らかさを感じたり、
ベッドに横になってゴロゴロしたり、
コーヒーをじっくりと味わったりして、
とにかく考えることをやめる。
そうすると、少しラクになる。
特に、考えても答えの出ないことや
自分にはどうしようもできないことは
考えるのをいっときでも中断する。
これまでの習慣とクセで、
考えれば解決策が見つかると思ってしまいがちだけど、
そうではない。
考えれば考えるほど、不安と恐怖が膨れ上がる。
あれこれ考える変わりに、
美味しいものを食べて、好きな漫画を読んだり
映画を見たり、
自分が楽しいと思うことをしたりすればいいだけ。
自分には、現実を変えるパワーがあることを思い出す
いい夢を
おやすみなさい。