『チョコをダイエットの味方にする方法』♡取手市・守谷市・つくば市・常総市でダイエット！シエル

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茨城県つくばみらい市で
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耳つぼダイエットサロンシエル

オーナー佐々木綾子です

もうすぐバレンタイン💝

ダイエット中だから「チョコレートはやめておいてね！」と言っても誘惑に負けてしまう方がチラホラ…

それならチョコレートをダイエットの味方にしてしまえば良い

【チョコレートをダイエットの味方にする方法】

★カカオ含有量と食べるタイミングが大事❗️

●カカオ含有量70%以上の物を1日に50g以下なら太る心配は少ないそう。

(ミルクチョコレートはダメ！食べるタイミングも大切です)

●食欲のある人は食前15分前に。

食事量を減らしたい人は食後に。

(チョコレートが食べたいからと言って食事を抜いてしまったら意味がありません。3食バランスの良い食事を摂ることが大前提です。)

★女性にとって嬉しい事がいっぱい

カカオは脂肪分は多いものの、脂肪の質が良質なため、血中の悪玉コレステロール値は上がりにくいです。

さらに、カカオはストレスホルモンを減らす作用があり、ストレスホルモンが減れば、お肌のコラーゲンも壊れにくく、結果シワができにくい。

チョコレートはカルシウム、マグネシウム、亜鉛、鉄、食物繊維をバランスよく含んでいます。それが美肌へと繋がります。

★注意

・砂糖などがたくさん入っているミルクチョコレートではなく、質の良いカカオ含有量70%以上のものであること。

・1日に50g以上食べないこと。

(50gを何回かに分けて食べるとよい)

・習慣にしない

ダイエット中のチョコレートはルールを決めて食べましょう

シエルでは賢く食べて痩せる方法をお教えしています。

皆さん外食や旅行、イベント事を楽しみながらダイエットしていますよ

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