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耳つぼダイエットサロン シエルオーナー 佐々木綾子です
耳つぼダイエットって何？耳つぼダイエット成功へのステップ
また、利尿作用があるので体の中の余計な水分を排出してくれる働きもあります。余計な水分がたまっていると冷えやすいので、利尿作用のあるお茶がおすすめなんです。
ただし、紅茶にはカフェインが含まれていますので、夜は飲まないようにしましょう。カフェインレスの紅茶なら夜でも構いません。
また、紅茶は体を温めてくれますが、白砂糖や牛乳を入れてしまうとその効果は薄れます。砂糖や牛乳には体を冷やす作用があると言われています。反対に、体を温める効果のあるショウガやシナモンを入れるとより効果が期待できます。
★ウーロン茶
また、ウーロン茶にはダイエット効果もあると知られていますよね。ウーロン茶は脂肪を吸収して体の外へ排出してくれる効果があります。脂っこい食事と一緒に飲むのがおすすめです。
日常的にウーロン茶を飲んでいると基礎代謝が上がるとも言われています。ただし、カフェインも含んでいますので飲みすぎには注意しましょう。
★プーアール茶
プーアル茶もウーロン茶と同様、ダイエット効果があります。脂肪の吸収をブロックするだけでなく、ついた脂肪を燃焼する効果もあると言われています。その他にもむくみ防止など、ダイエットにうれしいお茶といえますね。
ただし、こちらもカフェインが含まれますので飲みすぎには注意しましょう。
★ほうじ茶
ほうじ茶はカフェインやカテキンの効果は薄れてしまっていますが、代わりに「ビラジン」という成分が含まれています。ビラジンには血行促進効果があるので体を温めるのに効果的です。
★ゴボウ茶
★ココア
それはココアに含まれている「テオブロミン」という成分のおかげです。テオブロミンには末端の血管を拡張し、血行を促進する効果があります。
ただし、ココアに砂糖や牛乳をたっぷり入れてしまうと体を温める効果は薄れてしまいますので、控えめにしましょう。反対に、ショウガやシナモンを加えると体を温める効果が倍増します。
★ショウガ湯
また、コーヒーや緑茶など体を冷やす飲み物を飲みたい時に生姜を加えると、冷やす効果が弱まりますのでおすすめです。
飲むタイミングとしては 朝起きてすぐが良いでしょう。
また、お風呂に入る前に飲むのもおすすめです。冷え症の人はお風呂に入ってもなかなか温まらなかったり、すぐ冷えてしまったりするのではないでしょうか。体を温める飲み物を飲んで入浴するとポカポカが持続します。
シエルではダイエットと一緒に温活もしていきますので、冷え症改善にも！
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