ご訪問ありがとうございます茨城県つくばみらい市で
皆様の美と健康づくりをお手伝い
させていただき15年
ダイエット成功実績2,000人以上
耳つぼダイエットサロン シエルオーナー 佐々木綾子です
耳つぼダイエットって何？耳つぼダイエット成功へのステップ
鍋の美味しい気温になってきましたね🍁
冬になったらダイエットのために鍋ばかり食べているダイエッターさんもいるかもしれません🍲
実際にシエルのダイエッターさん達も『鍋はダイエット食』と思っている方が多いのですが…
気をつけて食べないと太ってしまう場合もあります
今回はダイエット向きな鍋をご紹介します🍲
【鍋がダイエットに良い理由】
★鍋のメインをお野菜にすれば、脂身の少ない肉類をプラスしても摂取カロリーを低く抑える事ができます。
★鍋で温かい食材を摂取すれば代謝アップ！
★色々な野菜を入れる事で必要な栄養素を摂取しやすくなります。
★野菜に含まれる食物繊維が便秘の予防や改善に役立ち、体内に老廃物を排出してくれる。
【鍋ダイエットにお勧め具材】
●野菜
●キノコ類
●豆腐
●白身魚
●鶏胸肉
●しらたき
★鍋に入れる具材は低脂質、低糖質の物を選んで入れましょう。
【鍋ダイエットにお勧めスープ】
★鍋ダイエットで一番気をつけたいのが、鍋のスープです。低カロリー、低脂質、低糖質を心がけて！
市販のスープは太りやすい物もあるので、シンプルなスープを使いましょう。
●しゃぶしゃぶ
(ワカメやレタスをしゃぶしゃぶすると美味しい)
●キムチ鍋
●トマト鍋
●火鍋
●水炊き
【鍋ダイエットの注意点】
★食べ過ぎに注意！
1人用の小さい鍋を使うか、取り分けたらおかわりをしないようにしましょう。
最初に自分の食べる量を決めてしまいましょう。
★シメない
シメの雑炊やうどん、麺類はやめておきましょう。
🍀寒い時期は賢く鍋を食べてダイエットしましょう
🍀シエルでは、食べ過ぎがちな外食での鍋の食べ方もお教えしています
耳つぼダイエットサロン シエル 茨城 つくばみらい店／ホームページ➿ 0120-331436
耳つぼダイエット資格セミナー受付中TEL 0297-58-5205
●サロンオーナー様がプラスメニューで資格を取られています
※毎月無料説明会開催しております。お問い合わせください。
★つくばみらい市・守谷市・取手市・常総市・龍ヶ崎市・土浦市・つくば市・筑西市・下妻市・かすみがうら市・阿見町・美浦町・柏市・我孫子市などからご来店いただいています