おはようございます
GWは、薬膳カレー研究三昧 、漢方ハーブ茶ブレンド「Japanese Herbal Tea」作り ライフをのんびり 満喫した 漢方療方師 Mimiです。
本格的な薬膳カレーは、スーパーで手に入るスパイスと食材だけでも、ちょっとのコツで、かなり美味しく作れるんです
早く コツを言いたくて仕方ないけど、
5/29(日) 日暮里で行う 薬膳レッスン で公開するまで 我慢ガマン
薬膳レッスン情報は、こちらからチェックしてみてください❤︎
今日は、お疲れケア その3 について。
・
お疲れケア その1 「なんで疲れるの？」お疲れの原因については、こちらから
・お疲れケア その2 心と頭のお疲れケアについては、こちらから
その2 の続き の カラダと胃腸の疲れのケアについてです
3.カラダのお疲れ→ お風呂に入って、ハチミツ水飲んで 、寝ること。
普段行ってる 一番シンプルな方法ですね。
アミノ酸補給と休息によって、回復！
回復するの も 一番 早いです
4. 胃腸のお疲れ →おむすび or 休胃袋日を作ること
実は、断とつ トップで 日本人に多いお疲れタイプが「 胃腸が お疲れさん タイプ」
日本の国土の特徴である
四季があり、気温差が激しく、湿気が多い日が多い 環境は、 胃腸への負担が大きいのです。
また、 日本人は、 ストレスを抱えこみやすく 性格的にも 日々、胃腸に負担をかけている と 言われています。
国民性、国土的に 胃腸が もともと 弱いのですね
なのに、食への 執着・関心 が強いのも 日本人の特徴ですね
では、みなさんは 食べる時間がれない時、何を口にしますか？
パン？ お菓子？ 健康補助食品？ スポーツドリンク？ 栄養剤？
href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160509/08/mimi-planet/8e/7a/j/o0320019413641323705.jpg">
必ず 食べないといけないと 思っていませんか？
食べれたとしても 、牛丼！ラーメン！ お肉！ 刺身！?
添加物 や 油物 、甘いもの の取りすぎ。 味の濃い外食 の オンパレード？
そんな食生活が続くと、 心 や 頭 や カラダのお疲れが プラスされて、疲労感たっぷり!
ぐったり 毎日、疲れが取れない状態になってしてしまうのです。
こういう時は、栄養ドリンク 飲んでも 数時間で また ダウンしてしまいます
ーー。
無理矢理 胃袋に 食べ物を 詰め込まないで、
日本人のパワーの源 お米 で作った シンプルな 梅のおむすび
& お茶 
に しましょ
また、ゆっくりできる日は、 休肝日 ならぬ 休胃袋日 (きゅういぶくろび) を作ることも 大切です
「食べなきゃ 元気が出ない！ 」のは、ひと昔前。
過食の現代には、似合わない言葉です。
逆に「食べることに 執着しないと 元気になる」 という 世界に 移り変わっていってるんですね。
みなさんの健康を願って✴︎
MimiPlanet.kampo 代表 Mimi
GWは、薬膳カレー研究三昧 、漢方ハーブ茶ブレンド「Japanese Herbal Tea」作り ライフをのんびり 満喫した 漢方療方師 Mimiです。
本格的な薬膳カレーは、スーパーで手に入るスパイスと食材だけでも、ちょっとのコツで、かなり美味しく作れるんです
早く コツを言いたくて仕方ないけど、
5/29(日) 日暮里で行う 薬膳レッスン で公開するまで 我慢ガマン
薬膳レッスン情報は、こちらからチェックしてみてください❤︎
今日は、お疲れケア その3 について。
・
お疲れケア その1 「なんで疲れるの？」お疲れの原因については、こちらから・
お疲れケア その2 心と頭のお疲れケアについては、こちらからその2 の続き の カラダと胃腸の疲れのケアについてです
3.カラダのお疲れ→ お風呂に入って、ハチミツ水飲んで 、寝ること。普段行ってる 一番シンプルな方法ですね。
アミノ酸補給と休息によって、回復！
回復するの も 一番 早いです
4. 胃腸のお疲れ →おむすび or 休胃袋日を作ること実は、断とつ トップで 日本人に多いお疲れタイプが「 胃腸が お疲れさん タイプ」
日本の国土の特徴である
四季があり、気温差が激しく、湿気が多い日が多い 環境は、 胃腸への負担が大きいのです。
また、 日本人は、 ストレスを抱えこみやすく 性格的にも 日々、胃腸に負担をかけている と 言われています。
国民性、国土的に 胃腸が もともと 弱いのですね
なのに、食への 執着・関心 が強いのも 日本人の特徴ですね
では、みなさんは 食べる時間がれない時、何を口にしますか？
パン？ お菓子？ 健康補助食品？ スポーツドリンク？ 栄養剤？
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必ず 食べないといけないと 思っていませんか？
食べれたとしても 、牛丼！ラーメン！ お肉！ 刺身！?
添加物 や 油物 、甘いもの の取りすぎ。 味の濃い外食 の オンパレード？
そんな食生活が続くと、 心 や 頭 や カラダのお疲れが プラスされて、疲労感たっぷり!
ぐったり 毎日、疲れが取れない状態になってしてしまうのです。
こういう時は、栄養ドリンク 飲んでも 数時間で また ダウンしてしまいます
ーー。無理矢理 胃袋に 食べ物を 詰め込まないで、
日本人のパワーの源 お米 で作った シンプルな 梅のおむすび
& お茶 に しましょまた、ゆっくりできる日は、 休肝日 ならぬ 休胃袋日 (きゅういぶくろび) を作ることも 大切です
「食べなきゃ 元気が出ない！ 」のは、ひと昔前。
過食の現代には、似合わない言葉です。
逆に「食べることに 執着しないと 元気になる」 という 世界に 移り変わっていってるんですね。
みなさんの健康を願って✴︎
MimiPlanet.kampo 代表 Mimi