運動嫌い、面倒くさがりや、三日坊主のわたしが
これはやってるよ、ってことをご紹介するコーナー♡
この世の中ですから
いろんなテクニックに関する情報が
あふれていますよね
ここでは、わたしが教えてもらい
やってみて続いていること
やってて気持ちいいこと
そして、続けられていること
だけをお伝えします(*^^*)
簡単なことしかできませんからー
簡単なことしか書きませんよーー(σ・∀・)σ
書かれていることを
やる、やらないはあなた次第♡
ただし、
わたしの身体が心が喜んでること、なのは確か♡
続けられるようになるコツはasamiメソッドがおすすめ♡
こちらは随時シェア会やりますので、ご連絡ください♡
ではではお待たせしました！！
記念すべき第一回は
バストアップの小技♡です
こちらの記事で書いてた
マシュマロオッパイ体験会で教えてもらいました♡
念のためお伝えしておきますが、
ワタシゲキヒンニュウデス
身もないし、削げちゃった感じ(°∀°)
妊娠～授乳中は大っきかったけど、
全部持ってかれちゃったね♡
ドコイッタノ？カエッテオイデ～涙笑
やり始めて10日あまり
既に主人から『少しかたち変わったんじゃない？』って(°∀°)b いえい！
まあゲキヒンニュウちゃんですから
他人様からしたら些細過ぎて伝わらないでしょう笑
でも、その些細な変化すら
とっても愛らしいんですよ♡うふふ
小技お披露目、いっくよーー (*゜▽゜ノノ゛☆じゃん！
【step1】大胸筋力アップで、上向きバストへ♡
①～③を1日2セットぐらいやります
超簡単♡
①姿勢を整える
胸張って、背中シャン！ってやつ
アゴ、肩は下げて力を抜きます
②みぞおちの前で両手を合わせる
このとき、
手の平全体を合わせるではなく
親指の付け根のふくらみ部分だけ合わせる
親指の筋肉は、腕の内側を経て、胸筋に繋がってるんだって♡
だから、効果的に鍛えることができるんだって♡
③②で合わせた部分を押し合う
息を吐きながら8秒間
これを真ん中×2回、左バスト前で1回、右バスト前で1回、最後に真ん中で1回
ゆっくりと大胸筋だけに力が掛かっていることを意識して
そして、この時にもっともっと大切なのが
自分がなりたいバストに
自分がそうなってる姿をイメージすること
脳に自分がなりたい身体になっていると思い込ますことで、更に効果が倍増♡
大事なのでもっかい言います
脳に思い込ませるんです♡
こんな風に写真なんかを見ながらやるといいよ
アイコラとかもっといいかもしれんね笑
最近、紗栄子と同じセレブ星を持ってることを知り
俄然彼女に興味が出てきました♡
写真集も買ったよ！ヌードキレイだった！！
誕生日、私たち4日違いなんだって♡
脱線しましたが、
最初にも書いた通り
①～③を1日2セットぐらいやります
それだけです
【step2】 身体中の脂肪をバストへ
よくある、二の腕とかその場所に不要な脂肪ちゃんを
もみもみして流してくるってのですが、
わたしやってませんので詳細割愛します笑
これだけ♡終わり♡
小技だって言ったでしょ♡笑
大胸筋に関してはほんとこれだけです♡
バストに関しては、他にツボ押しとかもあるけど、
それはまた別の機会にー(=ﾟωﾟ)ﾉ
ささやかな小技をお伝えしましたが、
それが続けられるなら苦労しないのよ～ってなるよね
わかります、わかります
わたしも十何年間もそうでした
続いた試しがありませんでした笑
だって、簡単とはいえ、それすら面倒くさいし、忘れちゃうしね ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ ウケケ
もうそろそろ美しくなりたいよね？
美しくなっていいんやで♡
（過去のわたしへ）
それならasamiメソッドを試してみたらいいと思うよ♡
飽きっぽい、面倒くさがりのわたしでもasamiメソッドに出会ったおかげで
14日間で-3.8kg、するする～と減ったよ♡
小技を使いこなすことが出来るようになるよ♡
あさみさんに直接教えてもらうもよし、
わたしも教えてもらった内容シェアします♡
美しくなりたい心に気づいたら、
もうやりたくって仕方がないもん♡
わたしがやってるのは
自分の心を満たしてるだけ♡
簡単でしょ？(*^^*)
さあさあ
今やらないで、いつやるの？
やっちゃいなよ♡(°∀°)b
現在、シェア会は日にち設定していません。
SkypeやFaceTimeでやります♡
ご希望日時、ご相談ください♡
それではまた♡
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♡お知らせ♡
▶︎みんなで歌って、自己表現しちゃおう会します（準備中）
どれも幸せの倍々ゲームにしかならないね♡
気になる方は、コメント、メッセージください♡
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