これやー！！！
▶︎ 
見つけたーーーヾ(＠°▽°＠)ﾉ
わたしのたくましい脚もこの通り♡うひょひょ笑
簡単ラク痩せの師匠
美脚美人メイカーasami先生の
この記事を探しておりました！！
メルマガバックナンバーやら、
なんやらかんやら漁りやっとたどり着いた…w
これね、めっちゃ効くのよ！！
もちろんムクミ対策になりますが、
ストレッチにもなります
というか、軽く筋トレです
ゲームしながら寝転がって伸ばしてたら
ふくらはぎが筋肉痛になりましたwww
しかも、まあまあしっかり痛いwww
いや、まじですごくない？これ
筋肉痛なんか普通ならへんで
やり方は本当に簡単
しかも力も要らない
ただ寝転がって
カカトを壁に押し付けるだけ
スマホいじりながらでも
テレビ見ながらでも
楽チンで出来まーす
楽チントレーニング、
略して
楽トレ♡
字面が可愛い♡
しかも、重力のおかげで
脚が細く見える！！
これ（細く見えること）
結構重要！！
脳みそちゃんは結構おバカちゃんなので
そういうものやと認識・イメージすると
現実もそうなります
んー、分かりにくいなw
要は脳みそちゃんを騙してやればいい、
ということなんやけど…
この場合で言うと
脚が細く見える
（目で見て認識しているので、イメージするよりも強力）
↓
脳みそちゃんは、
脚が細くなったと思い込む
↓
実際に、脚が細くなっていく
何なん、このラクチンメソッド♡
まあダマされたと思ってやってみそ♡
続くか分からんけど、
気持ちいいのでわたしは今日で3日目です
パンパンやったジーンズが
少しサマになってきました♡
みなさんも効果あったら
教えてくださいねー(°∀°)b
ただ寝転がって
カカトを壁に押し付けるだけ
ついでに
股マッサージもしやすくて
なおよしﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
じゃ！バイバーイヾ(＠°▽°＠)ﾉ
例によってビフォー写真がありません(￣Д￣；；
これが続けばキレイなアフター写真が撮れるはず♡
ということでご勘弁を～
お試しする方は是非初めに今の自分を撮っておくと変化が分かりやすいかと思います
《おまけ》
▶︎ 
これは、
3日間やった脚の
脱力状態▶︎膝を伸ばした状態
です(°∀°)b
膝を伸ばすことで、膝上～ももが引き締まります♡
歯磨き、化粧水、ちょっとした立ち場面で取り入れてみてくださーい♡
楽トレ、楽トレ～♡うはは～♡
■ 募集中イベント ■
■本音で生きるすごいIKUSA 最後のシェア会
現在受講中のグループコンサル（IKUSA）で受け取った愛をすべて伝えます。
本音で生きるを取り違え、散々しくじってきたわたしが、このIKUSAで愛に戻ってきた。すべてが愛だと心からわかった今、辛かった毎日がきらめき始めた。
日時:2016年7月3日(日)
時間:13:30~15:30
場所:JR渋谷駅 徒歩5分
◆申込みフォーム
https://docs.google.com/forms/d/1CB_rVEcRxYtLrNwyWE7IcE1LYcKQMdsste0-wxdpyXM/viewform?c=0&w=1
皆様にお会いできますこと楽しみにしています
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IKUSAで学び気付いた話
