こんにちは
ﾋﾞｭｰﾃｨｵｰﾗｾﾗﾋﾟｽﾄMinakoです(^-^)/
ちゃんとお手入れしてるのに、
ここのところ、お顔のたるみや目のくま、
むくみや、顔色が悪い．．．
などお顔に疲れを感じる方いませんか？
加齢だけが原因ではありません。
『冷え』『肩こり』『首こり』が原因かもしれません。
春から夏にかけて強い紫外線を浴びていれば
当然皮膚組織のダメージは強く、
新しく生まれ変わった今時期の皮膚は
キメは粗くなり、ハリが低下しています。
でもそれだけでなく、夏の間冷房で冷えていたり
冷たい飲み物を飲んでいた方は
内蔵が冷えてしまい、内蔵機能が低下することで
気温の低下に伴い『青グマ』という
青っぽいクマが目立つようになります。
また急に気温が低下すると
自律神経のバランスの乱れることでも
肩こりがおこります。
当然ストレスでも自律神経のバランスは
乱れますので、ストレスが原因の肩こりもあります。
この『肩こり』。
筋肉が緊張し、硬くなり、血流が悪くなっている状態。
血流が悪くなるということはリンパの
流れも滞るので、肩周辺は老廃物が溜まり、
更に悪循環で肩こりが悪化します。
肩が凝ることで頭部への血流が悪くなり
お顔のたるみ、むくみ、クマ、抜け毛、
など肌や髪に栄養分が十分に行き渡らないだけでなく
頭痛やめまい、眼精疲労、脳機能の低下など
頭部の不調につながります。
血流が、滞るということは
気（エネルギー）の流れも同時に
滞り、体全体を健やかに流れにくくもなります。
ということは必然的にチャクラも不活性となり
バランスも崩れ、精神的にも不調がで始めます。
チャクラの不調でいうと肩凝りは
第５チャクラの不活性につながり、
肩凝り以外の心身の不調にもつながっていきます。
↓チャクラとは．．．
チャクラと肌トラブル
オーラとチャクラの関係
１つのチャクラのバランスの崩れを
放っておくと隣り合うチャクラにも
影響がでてきますので
たかが肩凝りなどとあなどってはいけません。
そして、実際触ってみるとものすごく凝っているのに
凝りや痛みとしてを感じていない方も
非常に多いのです。
パソコン、スマホ、ストレス、運動不足
自律神経のバランス乱れで
現代の人は8割りがた肩凝りがあるので
はないでしょうか。
肩こりやお顔、頭部に不調を感じる方は
まず肩凝りを改善するような習慣を
心がけ、ぜひ生活の中に取り入れてみてくださいね。
①血流を良くしましょう
◎毎日お風呂で湯船に浸かるなどして体をしっかり温める
・・・湯につかることで自律神をOFFモードにし、リラックスを促します。自律神経がOFFになると筋肉の硬直も和らいできます。
◎冷たいものは避け体を温めるものを食べる、飲むようにする。
◎運動・ストレッチ（毎日）・体操（毎日）をする。
ドラッグストアや東急ハンズやLoftなどで肩を温めるグッズあるので、利用してみてもよいですね。
②詰まったリンパを流しましょう。
◎１日２回、肩を前後に10回ずつ、
首を右回り、左回りに5回ずつ回す。
◎鎖骨に沿って中心から脇へ手のひらでゆっくりさする。オイルをつければよいですが、お風呂に入ったときに石鹸をつけて行ってもGood! 10回ずつ。
最後に腕を上げ脇の下を上から下に10回ずつ。
これはお顔のリフトアップ、血色、など美容面でもすごく効果的♪
ついでに肩の凝っている部分も揉んでほぐせたらぜひ！
上記は出来ない！面倒！時間ない！
もしくはかなりかなり頑固な凝りを感じている方は
週に１度、マッサージや整体、リンパマッサージ、
針治療に通うなどしてしっかりほぐしてもらいましょう。
人にしてもらうマッサージやトリートメントは
チャクラの活性化にもとっても効果的なんですよ♪
理想は週一回です。
ぜひリラックスも兼ねて。
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