5分〜10分くらい。
できる範囲で体を動かす。
朝ごはんの支度とお弁当の支度と洗濯の合間に。
たったそれだけで、一日の気分が違う気がする。
なんだか寝不足の朝も、しっかり体を動かすと、シャキっとする。
ヨガって、どうやったらいいかわからない。
そんな方は、今は便利なユーチューブで、ヨガの動画を探してみてください。
それすらもめんどくさかったら、なんちゃってラジオ体操。
間違ってる、合ってるっていのは、とにかくどっちでもよくて、まずは、体を気持ちよく動かしてみることが大切です。
子育て中は、なかなか自分の時間を取るのが難しいけど、隙間時間でぜひ体を動かしてみてくださいね。
