こんにちは。
静岡県藤枝市で出張マッサージ・ヨガ・アクロヨガをしています、Misakoです。
子育てしているママ、パパに伝えたいこと。
それは、できるだけ、ご機嫌でいよう
、です。
自分がまず、幸せ・満たされている状態じゃないと、人を幸せをすることはできません。
もちろん、怒りを感じたりすることは仕方のないこと。
でも、怒った後は、自分のご機嫌をとってあげましょう。
ちょっとしたことで、怒りが爆発してしまうのは、コップの水が溢れてしまったから。
歯が痛いとか、便秘気味だとか、小姑とそりが合わない、メイクがのらない、肩こりがひどい、いつまでもほつれたパンツを履いている自分に嫌気がさしている、お隣さんの騒音がうるさい、etc
日常のプチイライラは、その時その時に爆発しなくても、溜まっていくもの。
それを、決壊させるのが、たまたま子どものちょっとしたわがままだったり、パートナーのちょっとした一言だったり。
怒りのコップの水を決壊させないためには、自分のご機嫌をとって、定期的に水を減らすことが大切です。
睡眠不足はコップの許容量を極端に小さくするので、まずはしっかり睡眠を。
その後は、読みたかった漫画の一気読み、気になっていたカフェで1人ティータイム、雑貨屋さんめぐり、美容院に行ったり、マッサージに行ったり、たまにはパートナーに子供を任せて飲みに行ったり。
あなたが楽しいと思えることをして、ご機嫌なあなたでいてください。