運動、お好きですか？
「忙しくて時間が…💦」
「運動は苦手で😖」
などなど、忙しく過ごしていると色々な理由で
「運動不足」
になりがちですよね。
「でも、運動したほうがいいのはわかってる」
とは思っているあなた！
「忙しい生活でも続けられる！フィットネスルーチン」
を伝えいたします。
それは、
【ながら運動】
です！
歯を磨いている時に、ぐっと力を入れて立つ。
信号まちの時に爪先立ち。
立ち上がった時にはついでに背伸びをする。
そんな「毎日やること」の動作に「ながら運動」を加えるのがおすすめです。
そんな小さなことで…？🤔
と思うかもしれませんが、
これをやって過ごした5年後・10年後と、
やらずに過ごした５年後・10年後だと、かなり変わってきます！！
なががらをやり続けることによって、
微差が大差を生みます。
今から突然ランニングを始めて続けるのは難しそうでも、
今夜、歯を磨いている時にカカトの上げ下げ運動
ならできそうな気がしませんか？☺️
ぜひやってみてくださいね！
みの森では、
こんなふうに「毎日の中でできるケア」のことも一緒にお伝えしながら施術をさせていただきます。
月一回の施術と、毎日できるケアで
一緒に健康美を増幅させていきましょう！
「健康のためになんかしなきゃな」
と思っているあなた、
ぜひ今のお悩みをLINEでお聞かせください。
どの施術、ホームケアがおすすめかお返事させていただきます♪